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狭山池夕焼けラン新BBS
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無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/04/14(Sun) 19:57 No.5571   HomePage
./img3/nase.gifたーさんのりさん今日は、ありがとうございました。おかげで、思い切りいい汗かけてよかったです。また朝焼けで、お願いします。


4月7日大会結果 投稿者:GUCCI 投稿日:2019/04/07(Sun) 14:29 No.5514  
./img3/npatipati.gifあらかわは、桜と桃の花の癒しに激坂!!!いい大会ですね♪
参加のみなさん、おつかれさまでした。

≪桃源郷ハーフマラソン≫

レンゲル 1:22:02 年代別6位 キウイゲッツ!!!

たーさん 1:25:37 年代別1位 桃ゲッツ!!!

ムーさん 1:27:11 年代別4位 キウイゲッツ!!!

ねこちゃん 1:46:32 年代別3位 桃ゲッツ!!!

よりちゃん 1:55:29 年代別10位 飛び賞ゲッツ!!!

くみちゃん 1:55:30

たにちゃん 2:05:43 年代別12位

こもちゃん 2:18:08

ともちゃん 2:37:07

よCAちゃん  2:18:51 年代別30位飛び賞ゲッツ!!!

おーたん DNS

のんちゃん DNS


Re: 4月7日大会結果 たーさん - 2019/04/08(Mon) 07:18 No.5519  

./img3/nasehuki.gifGUCCIさんいつもありがとうございます,

みなさんからの「頑張って来てください、、、(桃、頼みます!)」の応援にプレッシャーを感じながらも、ゲット出来ました!よかったです。
当日、同年代のメンバーに再会すると強い二人が欠場と解り、4人プラスアルファの戦い!と覚悟してのスタート。すぐに4人のバトルの始まりました。辻◯さん、◯田さん、そして、ム◯さんです。この3人に勝たないかん!いや、前に知らん同年代が1人位はいるかもと思いながら、4人集団で進みます。登りは自分のペースで行くと離され、下りで追いつくレース展開。12km辺りから辻◯さんが先行。少しずつ離され15km辺りでは、約20秒。なかなか縮まらず後6km。見渡せる河川敷に入り、遠くに辻◯さんがみえます。我慢、我慢と思いながら、走ってると、思いもしない場所でのおーたんからの応援!まだまだ諦められない!と更に気合い、スイッチが入りました!ありがとうございます。残り3kmまだ15秒。橋を渡ってラストの直線。池ならマンションからの距離。必死、必死でペースアップ。すると、みるみる辻◯さんの姿が大きくなってきて、残り500mで追いつき、追い越せました。まだ逆襲があるとビビりながらも、もう、これで負けたら止む無し、全開で走り抜け、そのままゴール出来ました。
初めての年代別優勝!応援、力頂きました。ありがとうございます。これから、また、コツコツと練習頑張りますのでお付き合いください。


Re: 4月7日大会結果 レンゲル - 2019/04/08(Mon) 07:21 No.5520  

./img3/nase.gifGUCCHIさん、ありがとう〜。
1時間22分02でした。
後3秒、なんとかならんのかな〜オレ(^_^;)。
8位に上がった後、ず〜〜っと単走になったけど、諦めずに見えない前を追っかけて良かったです。
応援してくれたおーたんもありがとう〜(^^)。


Re: 4月7日大会結果 ねこちゃん - 2019/04/08(Mon) 22:38 No.5523  

./img3/nniko.gifGUCCIさん、ありがとうございます!

1時間46分32秒でした。
桃源郷のコース、話には聞いていましたが、予想以上の激坂。きつかったです(・・;) そんなコースで、おーたんの応援は、めっちゃ力になりました☆
きついけど、桜も桃も満開で、いい眺めでした。ボランティアの皆さんも優しいし、おにぎり弁当もらえるし、激坂以外は素敵な大会でした〜(笑)

まさかの入賞には、ほんとにびっくり!
表彰式に夕焼けの皆さんが見に来てくださって、とても嬉しかったです(≧∀≦) どうもありがとうございました!


Re: 4月7日大会結果 GUCCI - 2019/04/09(Tue) 08:18 No.5526  

./img3/npeko.gif追記しました。


Re: 4月7日大会結果 よりちゃん - 2019/04/09(Tue) 15:39 No.5529  

./img3/nase.gifGuCCIさん いつもありがとうございます。
桃源郷に参加してきました。坂がきついと聞いていたので、足が攣らないように前半は押さえて走りました。あっという間に、一緒に参加したくみちゃんの背中がみるみる遠くなり、「ネバーギブアップ」が見えなくなってしまいました。苦手な下りが終わり、平坦な道に入るとのどかな民家が立ち並ぶ街並み、沿道で地元の方達が温かく応援してくださり、のどかな春の風景の中、一定のペースを保ちながら進みました。遠くにピンクのネバーギブアップのTシャツが見え始めくみちゃんと並走して走ることができましたが、15キロくらいから足に違和感を感じペースを落としました。くみちゃんと抜きつ抜かれつ刺激しあったこと、おーたんの力いっぱいの声援もあったことで なんとかゴールへ・・くみちゃんとほぼ同時のゴールでしたが、先にゴールできたようで、1秒差で飛び賞をゲットすることができました。
激坂はしんどかったですが、スタートまでのストレスがないこと、地元の方たちの温かいもてなしのある素敵な大会でした。


Re: 4月7日大会結果 ともちゃん - 2019/04/11(Thu) 13:24 No.5538  

./img3/nasehuki.gifGUCC Iさん! タイム報告遅くなりすみません。
2時間37分7秒。 これってハーフ? と思う程 遅遅タイムですm(_ _)m
前半の激坂は かろうじて頑張りましたが、後半は 歩きたい病がでてしまいました。 満開の桃の花には、介護、仕事のストレスが癒されれました。 10日後の富士ウルトラでは 諦めず 71、1キロ 11時間内にゴールできるよう 粘って粘って 走り続けてきます!


Re: 4月7日大会結果 よCA - 2019/04/14(Sun) 10:37 No.5561  

./img3/nase.gif桃源郷のタイムの連絡遅くなってすみません。
2時間18分51秒でした。
30位の飛び賞で八朔の缶詰と和歌山ラーメンをもらいました(^^)
山の中の坂は、キツかったですが桃の花が見れてお弁当もいただけて楽しかったです。
また、来年も出たいです。


Re: 4月7日大会結果 よCA - 2019/04/14(Sun) 10:42 No.5562  

./img3/nase.gifGUCC Iさん
いつもタイム載せていただいてありがとうございございます(^^)

大会でも、狭山池の皆さんに声かけてもらったり写真撮ってもらったり楽しかったです〜
ありがとうございました(o^^o)


Re: 4月7日大会結果 よしえ(よCA) - 2019/04/14(Sun) 11:01 No.5563  

./img3/nase.gifGUCC Iさん
いつもタイム載せていただいてありがとうございございます(^^)

大会でも、狭山池の皆さんに声かけてもらったり写真撮ってもらったり楽しかったです〜
ありがとうございました(o^^o)


第1回 地脚固めトレーニ... 投稿者:たーさん 投稿日:2019/04/09(Tue) 18:54 No.5532  
./img3/nase.gif地脚固めトレーニング
そんな訳で第1回、急ですが、やってみようと思います。狭山池夕焼けランのホームコース。適当(いや過激か)にのぼり下りがある田舎の往復コースです。体調、時間に合わせてどこからの帰還でもOKです。ですので、自由解散とします。
まず、やってみましょう!

日時:4月14日、日曜日

コース:スパ〜金剛寺〜滝畑〜奥茶屋〜蔵王峠の往復、44km。滝畑ダムサイトから遠回りだとプラス2kmかな。

集合:
@アーリー:スパ7時30分集合、45分スタート!ゴールは15時を予定。約7時間。
Aレギュラー:スバ8時45分集合、9時スタート!ゴールは15時を予定。約6時間。

車で来れる方、あれば非常に助かります。荷物を預けたいので。
ただ、急なんで最悪は着替えは担ぐ事を予定して下さい。参加者の方々のコメントで調整しましょう!

わいわい走れればいいなあ〜!
宜しくです。


Re: 第1回 地脚固めトレ ふっちゃん - 2019/04/09(Tue) 22:05 No.5533  

./img3/nbui.gifた〜さん、地脚固めトレーニング企画ありがとうございます!

私はPMから用事があるので5時半発でスパヒルズ〜岩湧山経由で紀見峠までUTMFに向けて最後の調整にテラちゃん・イナちゃん・ゆかちゃん・けんけんと行ってきます。

すみませんがよろしくお願いします!


Re: 第1回 地脚固めトレ たーさん - 2019/04/09(Tue) 22:31 No.5534  

./img3/nase.gifふっちゃん、了解です。
UTMFの最後の調整ランですね。
頑張ってきてくださ〜い!


Re: 第1回 地脚固めトレ たーさん - 2019/04/13(Sat) 06:50 No.5546  

./img3/nase.gifうかっとしましたわ。
明日になりました。午後から雨模様。
ちょっと参加者を把握したいので参加される方々、書き込みをお願いできますか。
宜しくお願いします。


Re: 第1回 地脚固めトレ&... トン吉 - 2019/04/13(Sat) 08:36 No.5547  

./img3/npeko.gifアーリースタート
膝がイマイチなので違和感出たら引き返します。
たーさんよろしくお願いします(^^)/


Re: 第1回 地脚固めトレ たーさん - 2019/04/13(Sat) 11:39 No.5548  

./img3/nase.gif参加予定の皆様へ。
明日は朝から雨みたいなんで1組にしてスタートを早めますね。
ちょっと確認、お願いします。

スバヒル集合、6時20分にします。
スパは6時には開門している様ですので。
写真撮影後、スタート 6時半。
ゴール後も自由解散とします。
が、一緒にスタートする方は周りの方に先に帰る場合など、
声掛けをお願いします。
初参加の方もおられますし、長丁場ですので、
一応僕がスパでお待ちしていますね。

車で来られる方にゴール時間を考慮して、荷物を預けていきます。
午後雨に打たれるといつも以上に体力を消耗してしまいますので
前半は特に抑え気味に行き、余力を残したいです。
だいたい、13時まで戻ってこれる位で考えています。
金剛寺まではみんな一緒に。
それからはメンバーをみながら調整します。
初参加の方が迷わない様に。
金剛寺8時前。奥茶屋に9時前でしたら、蔵王まで行けます。
雨を考えるとこの辺りを目安にしてください。

体力を消耗するとお腹がすき、走れなくなる場合があります。
自販機は途中いくつかありますので少し小銭と
カロリーメイトやエネルギージェルも携帯下さい。
トイレは3kmあたりの東屋、5kmの墓地公園、10kmの下里運動場、12km金剛寺、16kmあたりの滝畑ダム〜奥茶屋間の駐車場、20km奥茶屋です。

また2回、3回としますので体調、天候に合わせ、楽しくいきましょう。明日宜しくお願いします。


Re: 第1回 地脚固めトレ くみちゃん - 2019/04/13(Sat) 11:52 No.5549  

./img3/nase.gifたーさん、明日参加お願いします。
蔵王まで走ったことがないので、自分の体力と天気の様子を見て
どこまで行くか考えます。
車は出せますので荷物の預り可能です。
では皆さんよろしくお願いします。


Re: 第1回 地脚固めトレ カズボン - 2019/04/13(Sat) 18:55 No.5552  

./img3/nase.gif明日、参加お願いします。
蔵王峠まで行きたいですが体調と天候の様子で途中で引き返すかもしれないです。
よろしくお願いします。


Re: 第1回 地脚固めトレ いなっぷ - 2019/04/13(Sat) 20:08 No.5554  

./img3/nase.gif雨なので躊躇してましたが、参加させていただきます。
蔵王峠までは行かずに奥茶屋で引き返します。
車で向かいますね。
よろしくお願いします。


Re: 第1回 地脚固めトレ&... KYOやん - 2019/04/13(Sat) 20:28 No.5555  

./img3/npeko.gif午後から用事があるので、どうしようかと思いましたが、参加させて頂きます。多分金剛寺辺りで折り返します。
よろしくお願いします。


Re: 第1回 地脚固めトレ のり - 2019/04/13(Sat) 21:18 No.5556  

./img3/npeko.gifたーさん、きめ細かい案内をありがとうございます!
今朝の15km走で痛みが出てないので、明日参加の方向で考えています。
最長金剛寺、野里辺りの折り返しの予定で、すみません。
ゴール後、開いてればスパヒルズに入るかも。

がみさん、ゴメンねぇ。頑張ってね!


Re: 第1回 地脚固めトレ たーさん - 2019/04/13(Sat) 21:40 No.5557  

./img3/nase.gifみなさん、明日宜しく!
ガミさんもどう?
スタートを早くしたよ。

おやすみなさい


Re: 第1回 地脚固めトレ えりか - 2019/04/13(Sat) 21:49 No.5558  

./img3/nniko.gif雨じゃなかったら、ダイトレに行こうと思っていましたが、雨予報なので、こちらの方に参加させてください。
しんどそうなコース、距離、あと、天候も気になりますが、いけるところまで頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。
わたしもスパヒルズまで車で行きます。


Re: 第1回 地脚固めトレ がみ - 2019/04/13(Sat) 22:56 No.5559  

./img3/noro.gifたーさん
ありがとうございます!
偏頭痛で死んでますが、たーさん練に
合流しましょうかね?
偏頭痛がマシになってたら
スパヒルズに車で行きます🚗
参加した場合、滝畑ダムまでにします!


Re: 第1回 地脚固めトレ たーさん - 2019/04/14(Sun) 05:51 No.5560  

./img3/nase.gifおはようございます!
小雨、14度、和歌山は少し風がきつい見たいです。
5m前後。帽子は雨に備えてあった方がいいと思います。

ドタ参、ドタキャンもありですので気軽にお越しやす!
それでは、スパで!


4月14日 がみ練 投稿者:がみ 投稿日:2019/04/10(Wed) 08:21 No.5537  
./img3/npeko.gif4月14日の日曜に!一人でやる予定ですが!もしアップダウン練習をしたいと思った方がもし居ましたら!
一緒に走りましょう!

集合場所:羽曳野の「しらとりの里(道の駅)」
スタート時間:8時
キョリ:30k(程よいアップダウンの田舎道)
コース:しらとりの里をスタート⇒国分駅⇒堅下駅⇒王寺駅手前で折り返し
スピード的には、5分半くらいの予定です!

全然一人で良いですが!サボらないよう!一緒に走ろうかな??って方が居ましたら!一緒に走りましょう!


Re: 4月14日 がみ練 がみ - 2019/04/13(Sat) 19:03 No.5553  

./img3/nlove.gif片頭痛で苦しんでる、がみです。

時間も早くなり、たーさん練に合流することにしました。

頭痛がマシになっていれば!宜しくお願い致します。





第1188回 朝焼けラン練習... 投稿者:いなっぷ 投稿日:2019/04/13(Sat) 15:12 No.5551  
./img3/nniko.gif第1188回 朝焼けラン練習会 2019年4月13日土曜日 8時〜11時
天候晴れ 気温 13℃くらい

走り始めはすこし肌寒かったのですが、途中からは暖かくなりました。
桜も今週でおしまいの気配です。
たーさんの桃源郷マラソンの優勝会見、明日の蔵王峠往復のお誘い。
ガミさんから明日のアップダウンのあるコースの練習のお誘い。
むーさん、キウイごちそうさまでした。来年もよろしくおねがいします。
とめちゃん、いちご大福パンありがとうございました。

いなっぷ 25.5k 2:00:00(4:43) 2時間きっちり、気持ちよく走れました。
八方さん 25k 1:54:13(4:33) あと5kが走れなくなってしまった。
くみちゃん 25k 2:25:00(5:48) シーズン初25kです。気持ちよかったです。
ヨシさん 25k 2:27:52(5:55) 気持ちよかったです。ホントは30kmしたかったけど。。
ヨッシー 21k 1:57:00(5:36) 久しぶりのハーフ走できました。
ちょこちゃん21k 2:06:04(6:00) ラストきもちよくあげれました。
おばやん 20k 1:49:36(5:27) 20kはしれました。
よっさん 20k 1:49:38(5:27) 20k走れました。
きしもん 20k 1:49:58(5:29) 桜を見ながら気持ちいいランでした。キウイごちそうさまでした。
nagiさん 20k 1:55:54(5:48) 桜ランも今日が最後かな?
いなちゃん20k 2:01:52(6:05) お天気良く気持ちよく走れました。又、頑張ります。
ゆかちゃん20k 2:03:14(6:09) 気持ち良い季節で走りやすかったです。ありがとうございます。
たけっちゃん20k 明日はダイトレ行ってきます。紀伊見荘下見してきます。
カズボン 15k 1:13:45(4:54) 明日は蔵王峠に行きたいと思います。
とめちゃん15k 1:22:00(5:23) パン1個50円で商売してもいいですか?
あわちゃん15k 1:25:07(5:39) 「ゴールには キウイ 大福 待っていた」 岩ちゃんの句に座布団3枚。
のりさん 15k 1:28:03(5:52) やっと15k走れるようになりました。
Teraちゃん15k 1:30:00(6:00) 疲労抜きしてます。
のんちゃん15k 1:31:35(6:06) 足裏が痛いです。でもみんなと走れて楽しかったです。
えりかちゃん15k 1:42:10(6:48) とめちゃんのいちご大福パン。むーさんのキウイ おいしかったです。
すっちゃん 5k 0:25:20(5:04) 「桜散る 同期の桜 口ずさむ」
 10k 0:48:41(4:52) 懐かしのコントロールランしました。しんどい。
makoちゃん10+5k 10kジョグ。1000×5(3:50)+2分 久しぶりにスピード練習しました。
ねよちゃん11k 1:02:41 5:39 後半、並走の皆さんに引っ張ってもらえいい練習が出来ました!
かわっちさん10k 0:36:41(3:40) 10kTTがんばりました。ひらちゃん、たーさんにいつ抜かれるかドキドキしながら走りました。楽しかったです。
ひらちゃん10k 0:37:19(3:43) いい練習になりました。
たーさん 10k 0:37:58(3:47) 桃源郷では応援ありがとうございました。今日もがんばれました。
まるちゃん10k 0:39:13(3:55) なんとか粘れました。ありがとうございました。
ムーさん 10k 0:40:52(4:05) 1H jog+TT いい練習できました。又頑張ります。ありがとうございました。
がみさん 10k 0:41:03(4:06) 後半上げる作戦でキロ4に上げ、気持ちよくゴールでした。
へちょしさん10k 0:41:50(4:10) 1k jog + 9k コントロールラン 桜を愛でる余裕ありませんでした。
KYOやん10k 0:42:03(4:10) 始めの2kで終わってしまい、あとはペース走担ってしまいました。
ポンちゃん10k 0:45:19(4:32) 久しぶりに参加させていただきました。足袋シューズで走ってみました。ありがとうございました。
イカちゃん10k 0:45:54(4:34) 来年の別大にむけて。
よりちゃん10k 0:47:26(4:44) TT参加しました。ベストです!!がんばったー。
GUCCIさん10k 0:47:36(4:45) しんどいけど楽しかったー。
Kchan 10k 0:49:34(4:57) 思い切ってTTに参加しました。しんどかった。けど50分切れて嬉しかった。
おーたん 10k 0:49:53(4:58) 10k走れてよかったです。ありがとうございました。
ふじさん 6+4k 0:48:57(4:55) 10k続けて走れませんでした。
康子ちゃん10k 5kジョグ 5kウォーキング
岩ちゃん 5      今日もウォーキングです。まだまだ桜がきれいです。そこで一句。「狭山池 桜吹雪の 朝焼けラン」 アワちゃん、どうですか?
おーちゃん  距離不明
カズちゃん  
千ちゃん  今日もしっかりとリハビリ頑張られていました。

記載漏れあればおしえてくださいね。      いなっぷ


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/04/13(Sat) 13:12 No.5550   HomePage
./img3/nase.gifすいませんが、家から赤峰まで、走りました。 45分14秒39でした。みんなが、いないと、すぐ終わってしまいます


土曜日のカフェ! 投稿者:TERA 投稿日:2019/04/12(Fri) 10:37 No.5542   HomePage
./img3/npeko.gif土曜日のお天気は8時  晴れ 気温10℃ 東の風1m  湿度53%  最高温18℃  
雨が思ったより降らず、長く桜を楽しめた一週間でした。走ると暑いので、必ず給水はお持ちくださいね。

☆先週はHPの写真撮影がありました。段取り、のりさんありがとうございます。アワちゃんにお願いしてた、横型の幕も間に合い、いい写真が撮れました。新しいHP、もりもっち、ありがとうございました。
https://sayamarun.com/

☆沢山の企画が上がってます。皆さんチェックして下さいね。

☆日曜日はチャレンジ登山が行われます。出走の皆さん、頑張ってください!

☆先週は、桃源郷ハーフマラソンでした。出走された方、応援の方、お疲れさまでした。優勝に入賞された方、本当におめでとうございます!池メン、大活躍でしたね。

☆先週はがみちゃん隊長のパンマラニックでした。桜満開で花見にパンもGET、特に女子は大満足だったようです!

☆大会リザルトアップ、GUCCIありがとうございました。

☆お当番さん、よろしくお願いします。次週くらいから冷たい飲み物を少しずつ、増やして行こうかと思ってます。

☆ いつものように、各自スポドリ、水、マイカップ、お湯、着替え等、お忘れなくです!

☆記録ノートはいなっぷ。テーブルはふじさん、おーたん、とめちゃん。ブルーシート、おーたん、kyoやん、ネコちゃん、ゴミはまーやん。ご協力ありがとうございます!

☆お土産は、中辺路チームから。その他抜けてたらごめんなさい。いつもありがとうございます!ご馳走になります。


脚固めトレーニング(2019... 投稿者:たーさん 投稿日:2019/04/09(Tue) 08:22 No.5528  
./img3/nase.gif脚固めトレーニング(2019)
18年度シーズンが終わり、そして、新たに19年度シーズンが始まりました!
今年は春〜夏まで地脚固めのトレーニングをやります。
山を中心にのぼり下りで体幹、お尻周りの筋肉を鍛えるのが目的です。
スピードは不要!こけるのが怖いのでゆっくり。
といっても長い距離なのでグループに分けて行けたらと思います。
一応この計画でその都度参加者を募ります。
その参加者を確認して、グループ分けをしてみんなでゴールして、揃って食事をしたいです。

そして、8月終わり以降はサイクルの激坂下りを大臀筋にもろに衝撃を受けても耐えれる体作り!が目標です。
御都合あえば、参加してください!
みんなで楽しく少し苦しく鍛え上げる!秋のマラソンシーズン目指してスタートです!

4月から6月、月1から2回
@4月14日、スバヒルズ〜金剛寺〜滝畑〜奥茶屋〜蔵王峠 往復ラン44km
A5月5日、町石道 ⇒ タケッチャン企画(規格?)で参加させて頂きます。
B5月26日、ダイトレ全
C6月16日、第2回スバヒルズ〜金剛寺〜滝畑〜奥茶屋〜蔵王峠 往復ラン44km
7月はレース&休養(どなたか随時お願いします)
D8月4日、第3回スバヒルズ〜金剛寺〜滝畑〜奥茶屋〜蔵王峠 往復ラン44km
E8月お盆 レンゲル練習会(丹後対策)⇒今年もレンゲルお願いしますね。ただ、今年丹後はでません。
F8月25日、町石道、九度山〜高野山赤門往復。(タケッチャンかどなたかお願いします。)

その他、十二連、八連、ドボン企画、生駒ボルダーなどなど、随時企画してください!
特に、場所の変更もあり得ますので御了承ください。


Re: 脚固めトレーニング(... のり - 2019/04/09(Tue) 17:54 No.5531  

./img3/npeko.gifたーさん、たくさんの企画をありがとう!

土曜日の持久力トレと、日曜日のトレランと平日のスピード走がしっかりこなせれば、強くなれますね。


Re: 脚固めトレーニング(... かずちゃん - 2019/04/11(Thu) 22:38 No.5539  

./img3/nnoho.gifたーさん。蔵王往復3回もいくんですね(゜o゜)\(-_-)
調子が良ければ一回はいってみたいですね😅


4月7日 春のパン祭り(パ... 投稿者:がみ 投稿日:2019/03/12(Tue) 08:52 No.5437  
./img3/nyatta-.gif今年も春のパン祭りを開催します!(パンマラニックを開催します)
開催日:4月7日
時間・集合場所:8時に中央環状 ラウンドワン
コース:未定

桃源郷と重なってしまってますが・・
翌週はダイトレ、前の週は中辺路とレースが重なってて
自分の都合も考え、この日しかないので、申し訳ないですが・・・7日に開催致します。

詳細は、決まり次第⇒アップしますので、予定が空いてるパン好きランナーさんは!参加予定をしておいてください!

早めの参加表明も歓迎します!

3月20日に、下見ランしてコース決めます!

宜しくお願い致します。




Re: 4月7日 春のパン祭り とめちゃん - 2019/03/12(Tue) 16:58 No.5438  

./img3/nyatta-.gifがみさん、企画ありがとうございます
念願のパンマラ参加します‼

昨年の真田丸ツアーで途中参加した私の同級生もパンマラ企画を心待ちにしてましたので、2名で参戦します
よろしくお願いします


Re: 4月7日 春のパン祭り&... がみ - 2019/03/21(Thu) 17:16 No.5463  

./img3/nso-.gif下見ランしてきました。
距離的には松原⇒羽曳野⇒藤井寺を中心とした、僕の庭のようなコースで、第一回のコースに4件のパン屋がプラスされた感じのコースになります。。
25kになります。

ラストは羽曳野のジェラート屋にてクールダウンする予定です。
店舗的には12件でお勧めパンをピックアップしておきます。
またマップを作製して配布予定です。

現在参加予定:とめちゃん・とめちゃん友達・やっちゃん(がみラン友)

ゴール予想は、13時くらいだと思います。


みなさん!参加表明、宜しくお願い致します。


Re: 4月7日 春のパン祭り&... のり - 2019/03/21(Thu) 21:41 No.5464  

./img3/nwa-i.gifがみさん、楽しい企画ですね!

シーズンオフは、こんなラン生活を楽しむのもいいですね!

ボクも参加したいですが、足の回復具合を見ながら決めますね。


Re: 4月7日 春のパン祭り くみちゃん - 2019/03/23(Sat) 20:10 No.5468  

./img3/nase.gifガミさん、パンマラ企画ありがとうございます。
今年も美味しいパン目指してついていきますので
どうぞよろしくお願いします。


Re: 4月7日 春のパン祭り きしもん - 2019/03/25(Mon) 15:03 No.5472  

./img3/nase.gifわーい!待ってました!
参加希望です!
ただ、勤務はお休みの予定ですが、確定ではないので、それだけが心配。よろしくお願いします。


Re: 4月7日 春のパン祭り&... がみ - 2019/03/26(Tue) 12:09 No.5474  

./img3/nasehuki.gifとめちゃん⇒初参加ありがとうございます!買いまくり・食べまくりましょう!

くみちゃん⇒2年連続参加ありがとうございます。
今回は近場を回りますのでお楽しみに!

きしもんさん⇒参加表明ありがとうございます、
1年前とコース店は似ていますが、新作も豊富ですのでお楽しみに〜

ガミ予想は、13時前のラウンドワン到着です。


Re: 4月7日 春のパン祭り えりか - 2019/03/29(Fri) 21:51 No.5483  

./img3/nniko.gifとめちゃんからお誘いして頂きました。
ありがとうございます。
わたしもパンマラニックに参加したいです。
狭山池の練習会にまだ一度しか行ってませんが、
みなさんに頑張ってついて行きますので、
どうぞよろしくお願いします。


Re: 4月7日 春のパン祭り がみ - 2019/04/02(Tue) 07:03 No.5496  

./img3/nbui.gifいよいよ今週の日曜日になりました。
天気は良さそうです!丁度桜も満開で桜ランも出来ると思います。
予定コースに花見コースも入っています。

予定通り、大泉緑地前のラウンドワンを8時スタートする予定です。
今年は少な目ですが!半日を!思っきり楽しみましょ〜〜

えりかさん→松原、藤井寺、羽曳野と近所の知らなかったパン屋が
見つかると良いですね?名古屋のレースの話も聞かせてくださいね〜〜っ(^ ^)

コースマップ完成しましたので、前日か当日配布します。

現在参加予定→とめちゃん、とめちゃん友達、きしもんさん、えりかさん、くみちゃん、やっちゃん、がみ


Re: 4月7日 春のパン祭り&... ねよ - 2019/04/02(Tue) 21:57 No.5503  

./img3/nase.gif遅くなりました、参加お願いします
がみさん みなさま、
頑張ってついていきますので、よろしくお願いします❗


Re: 4月7日 春のパン祭り&... リート - 2019/04/03(Wed) 07:05 No.5505  

./img3/nase.gif遅くなりましてすいません。
がみさん、皆さんお久しぶりです。楽しそうな企画ですね。参加させて下さい。
よろしくお願いします。


Re: 4月7日 春のパン祭り&... がみ - 2019/04/06(Sat) 13:58 No.5512  

./img3/nbanban.gifいよいよ明日になりましたので、再度注意事項の連絡等を行います。

@8時に中環沿いのラウンドワンをスタートします。
 駐車場内ではなく、中環沿いに集合してください。
 僕は車で行き、なるべくラウンドワンの客のように奥の方に駐車予定です。


A500mほど移動して、大泉緑地にてトイレを済まして⇒配布するマップにてコース説明を行います。

B2k離れたパン屋にて、無料のコーヒーとパンで朝食を済ませ残り9件のパン屋を回ります。
なので朝飯はなくてもいいかもしれません。

Cチョコちゃん方式で、タッパにパンを詰めて走ると潰れないので良いかと思います。

➄ラストは、おじいさんが作る、すべて手作りジェラートのジェラート屋ででクールダウンする予定です。


Eゴールのラウンドワンには13時前の予定です。
 そこで解散とします。
 トータル23kで、時間等の関係でコース短縮するかもしれません。

あと!気温も上がりそうで水分補給をしっかりしましょう!
コンビニにて休憩もします!

では7時45分到着予定で行きますので宜しくお願いいたします。

現在参加予定→とめちゃん、とめちゃん友達、きしもんさん、えりかさん、やっちゃん、かずみちゃん(SRC)、ねよちゃん、リート君、がみ



Re: 4月7日 春のパン祭り&... ねよ - 2019/04/06(Sat) 22:35 No.5513  

./img3/nase.gifがみさん 詳細ありがとうございます❗
了解しました
明日、よろしくお願いします。


Re: 4月7日 春のパン祭り のり - 2019/04/07(Sun) 16:01 No.5515  

./img3/npeko.gifがみさん、今日はありがとうございました!
参加の皆さん、暑い中お疲れ様でした!
というか、みんな元気やわぁ!

ボクは、9月以来の30km走になりました。
ゆっくり走ってもらえたのと、何ヶ所もパン屋で止まったから、完走できました。
がみさんオススメのパンも、どこの店もおいしかったです!
ありがとうございました。


Re: 4月7日 春のパン祭り&... やっちゃん - 2019/04/07(Sun) 18:09 No.5516  

./img3/nase.gifがみさん、今日はパンランに誘っていただいて、ありがとうございました!楽しかったです☆
皆さんとのお喋りランも、凄く楽しかったです( ≧∀≦)ノ
また、大会などで会えると嬉しいです!
その時は、よろしくお願いしますm(__)m


Re: 4月7日 春のパン祭り&... がみ - 2019/04/08(Mon) 13:17 No.5521  

./img3/notya.gifパンマラに参加して頂いた皆様!お疲れ様でした!
天気が良すぎて!少し暑いくらいでしたが・・
パンも!桜ランも最高でしたし、
全員が無事ゴール出来!安心しました。

のりさんが居てくれたので!心強かったです。
ありがとうございました。

やっちゃん!:プチ遠征でしたが楽しめたようで良かったです。がみ企画だけではなく!また池企画に参加してくださいね〜

参加して頂いた皆様!ほんまありがとうございました。



第1186回 朝焼けラン練習... 投稿者:いなっぷ 投稿日:2019/04/06(Sat) 13:48 No.5511  
./img3/nniko.gif第1186回 朝焼けラン練習会 2019年4月6日土曜日 8時〜11時
天候晴れ 気温 15℃くらい

いい気候に恵まれました。桜満開。各々、桜を見ながら楽しく走れたようです。
カニさんから橋本リレーカーニバルのお誘い。6月1日です。みなさんご参加のほどよろしくおねがいします。
もりもっちが、新しいホームページの説明をしてくださいました。デザインも素敵!!
そのホームページの写真撮影を行いました。のりカメラマン、さすがでした。
千ちゃんを始め、参加者多数での写真撮影でした。出来上がりが楽しみですね。

★ふっちゃん27k 2:42:00 (6:00) ええ天気で気持ちよくジョグ出来ました。
☆ゆかちゃん25.5k 2:35:07 (6:04) 桜とってもきれかったです。ありがとうございます。
☆ちょこ 25k 2:30:36 (6:01) 今日もきれいな桜でした。ありがとうございました。
★カワッチ20k 1:18:52 (3:56) 風が強かったですが、桜吹雪の中走れて気持ちよかったです。
★八方 25k 1:57:18 (4:40) ケンちゃんとおしゃべりして色々教わりました。
★がみ 20k 1:40:17 (5:00) 10Kから、動き良かったです。
★たかちゃん 20k 1:40:30 (5:00) 桜が綺麗でした。楽しかったです。
★KYOやん20k 1:41:08 (5:03) 先週に続き、気持ちのいいランニングができました。
★やすきち20k 1:41:06 (5:03) 良い練習ができました。ありがとうございました。
★いなっぷ 20k 1:41:10 (5:03) 楽しく走れました。桜キレイ。
★カズボン 20k 1:52:09 (5:36) 天気が春っぽくなってきて桜がきれいに咲いていてよかったです。
☆Kchan 20k 1:57:17 (5:51) 花見ラン。最後の5キロは少しだけ上げて走れました。
☆いなちゃん 20k 2:02:13 (6:06) 気持ち良いお天気ですが、しんどかったです。又、がんばります。
★たけっちゃん 20k 花見ラン気持ちよかったです。花見てたら根っこでひっくり返ったわ〜。
☆とめちゃん 16k 1:31:00 (5:41) 桜がとてもきれいで気持ちよく走れました。明日のパンマラニックとても楽しみです。
☆まーやん  16k 1:31:40 (5:42) 桜見ながらおしゃべりラン楽しかったです。ご一緒していただいた皆さまありがとうございました。
★立派 16k 1:39:14 (6:12) 楽しくはしれました。桜キレイ。
★十二里 15k 1:01:42 (4:04) 久しぶりに来れました。風がきつかったですが楽しかったです。ありがとうございました。
★しんちゃん 15k 1:15:24 (5:01) 今日はKYOやんさんGUCCIさんと練習できてよかったです。ありがとうございました。夜オールスター感謝祭見ようっと。
★mako 15k 1:15:50 (5:03) ただいま〜
★ヒロ 15k 1:15:56 (5:01) 久しぶりの狭山池です。やっぱり皆さんと走るとテンションがあがります。
☆GUCCI 15k 1:16:21 (5:05) いなっぷ先頭で集団の中で走らせてもらいました。
★おやばん15k 1:21:26 (5:26) 久しぶりに走れました。気持ちよかったです。
★nagi 15k 1:21:28 (5:26) ようやくkm/5:30が切れて走れるようになりました。
★よっさん15k 1:21:31 (5:26) 少しずつがんばります。
★アワ 15k 1:26:31 (5:46) 「花見ラン 距離とタイムは 記録せず」 「場所取りが 先に満喫 花の宴」
★ごっちゃん15k 1:27:38 (5:47) 気持ちよく走れました。
★ヨッシー15k 1:27:30 (5:50) 桜の下で楽しく走れました。
★ヨシさん15k 1:32:46 (6:10) 花見ラン、気持ちよかったです。
☆Tera 15k 1:30:00 (6:00) 疲れマックスです。
★とん吉 14k 1:00:33 (4:20) 14Kいいペース走できました。
★ひろっきー14k 1:08:50 (4:55) 桜パトロールきれいでした!
★ふじさん 10+2k 0:51:00 (5:06) 何故かエリート集団と一緒に走りました。
★ムーさん 10k 0:51:05 (5:06) 明日桃源郷です。今回は入賞は厳しいですが、昨年のタイムを1分短縮を目指しています。ありがとうございました。
☆ひがぴ 10k 1:00:00 (6:00) だいたい1時間くらい。桜がきれいでした。
☆エリー 10k 1:00:00 (6:00) 以下同文です。 ↑
☆くみちゃん10k 1:02:25 (6:12) ゆっくり走りました。今はこれくらいです。
☆ねこちゃん10k 1:03:00 (6:18) 桜満開でキレイでした!
☆みぃ 10k 1:05:11 (6:28) ゆっくりゆっくり。風で舞い散る桜がきれいでした。
★かずちゃん6k 0:36:28 (6:04) 明日の5000m記録会のために軽めのジョグでした。明日の5000m記録会がんばります!
★タラバガニ6k 最近はゆっくりJog中心で楽しんでいます。久しぶりの狭山池、気持ちよかったです。ありがとうございました。
★もりもっち5k 22:14 (4:26) 3週間ぶりのランで5kmだけですが、速めに行きました。
☆たにちゃん5k 0:30:41 (6:08) 明日は桜の花みてきます。
☆よりちゃん5k jog 明日の桃源郷ハーフがんばります。
★岩ちゃん 5k ウォーキングからゆっくりと始めていきます。よろしくおねがいします。
★たーさん 27? 0:36:10 みんなと桜吹雪の中走れて幸せでした。幸せでした。

記載漏れがあれば連絡ください。
by いなっぷ


土曜日のカフェ! 投稿者:TERA 投稿日:2019/04/05(Fri) 08:21 No.5508  
./img3/nase.gif土曜日のお天気は8時  晴れ 気温12℃ 東北東の風1m  湿度61%  最高気温19℃  
久々に予報も快晴です!桜は満開、春ですね。入学式や入社式など、晴れやかな季節です。走ると暑いので、必ず給水はお持ちくださいね。

☆明日は新しいHPの写真の撮影があります!赤シャツ忘れずに。もりもっち、のりさん、よろしくお願いします。

☆陸連登録カード受取は、お済みですか。まだの方は登録料をのりさんまでお持ちください。(記名入り袋に3000円です。)

☆先週は花見がありました。とても暖かく、和気あいあいと楽しめました。企画してくれた、やすきちさん、ありがとうございました。

☆日曜日はがみちゃん隊長のパンマラニック。企画ありがとうございます!奮って参加してくださいね!

☆日曜日は桃源郷ハーフマラソンが行われます。出走の皆さん、頑張ってください!

☆先週は、浪速淀川ハーフマラソン、中辺路マウンテンマラソンでした。出走された方はお疲れさまでした。優勝に入賞された方、本当におめでとうございます!

☆大会リザルトアップ、GUCCIありがとうございました。

☆お当番さん、よろしくお願いします。

☆ いつものように、各自スポドリ、水、マイカップ、お湯、着替え等、お忘れなくです!

☆記録ノートはむーさん。テーブルはふじさん、いなっぷ、おーたん、ブルーシート、ゴミはわからずすみません。花見の缶類はがんちゃん、ゴミはみぃちゃん。ありがとうございます!

☆お土産は、八方ちゃん、がんちゃんから快気の差し入れ(沢山いただきました)、GUCCIから八朔。その他抜けてたらごめんなさい。いつもありがとうございます!ご馳走になります!

☆花見の差し入れはお酒におつまみ数知れず。(把握出来ませんでした)お弁当代わりのお寿司は女子が買い出ししてくれました。ありがとうございました。


Re: 土曜日のカフェ! 十二里 - 2019/04/05(Fri) 17:31 No.5510  

./img3/npeko.gif明日起きれたら久しぶりに練習会参加と登録料の支払いに行きます。よろしくお願いします。


陸連登録証の ID につい... 投稿者:のり 投稿日:2019/03/16(Sat) 13:20 No.5450  
./img3/npeko.gif陸連登録が初めての方に。

各レースの「登録の部」に申し込みの際、陸連登録の証明が必要になります。
今回お渡しした登録証には、「登録番号」が記されています。
この番号が必要な場合と、別に「ID」が必要な場合があります。
「登録番号」は毎年変わりますが、「ID」は登録している限り毎年同じです。

「ID」の知り方は、
陸連の検索をし、「【お知らせ】JAAF−IDの検索について」から入ってください。
そこを読むと、ID検索ができます。

調べたら、必ず登録証に写しておいてください。


Re: 陸連登録証の ID に... TERA - 2019/03/16(Sat) 17:09 No.5451   HomePage

./img3/npeko.gif今朝はのりさん、雨の中ありがとうございました。
昨年、新しい方は4月1日まで、検索にかかりませんでした。新規の方はご注意くださいね。おうちマーククリック。陸連登録JAAF検索システム



Re: 陸連登録証の ID に... のり - 2019/03/21(Thu) 21:45 No.5465  

./img3/npeko.gifほとんどの方がシーズンオフを迎えているかと思います。
しばらく「オーバーホール」というか、しっかり疲れを取って次のシーズンに備えてくださいね。


ところで、あと20数人の方の登録証が残っています。

明後日と月末の練習会・花見に持って行きますので、まだの方は登録費と交換にお願いします。


Re: 陸連登録証の ID に... のり - 2019/04/05(Fri) 13:28 No.5509  

./img3/npeko.gif大阪、神戸などのエントリーが始まりました。
受付の際、陸連の登録番号や、JAAFの番号が必要な時があります。
陸連の登録番号は、先日渡した登録証に印字されていて、毎年変わります。
JAAF番号がわからない方は、この欄の上のTERAちゃんの書いた文を読んでください。この番号は、ずっと変わりません。


3月31日大会結果 投稿者:GUCCI 投稿日:2019/03/31(Sun) 19:38 No.5489  
./img3/npatipati.gifフルマラソン、シーズンオフモードに入りましたが、
ウルトラやトレイル、トライアスロンの季節がやってきました。

≪中辺路マウンテンランレース≫

◇32キロの部

はっちゃん 女子総合6位

たかちゃん

たけっちゃん

◇18キロの部

おーたん

のんちゃん

≪ハセツネ30K≫

OHIEさん 3:58:46

≪なにわ淀川ハーフマラソン≫

へちょし 1:27:47 女子総合の部1位 米沢牛ゲッツ!!!

ポンちゃん 1:37:46 年代別2位

GUCCI 1:45:03

まるちゃん


Re: 3月31日大会結果 GUCCI - 2019/03/31(Sun) 19:42 No.5490  

./img3/nbui.gifへちょしにーさん&ミラクルポンちゃん&鉄子はっちゃん、
おめでとうございます♪

春はなぜかわくわくしますね〜〜



Re: 3月31日大会結果 のり - 2019/03/31(Sun) 19:54 No.5491  

./img3/nwa-i.gif池の女性ランナー陣は、スゴイなぁ!!
おめでとうございます!!

おっとOHIEさんも、おめでとう!ですね。


Re: 3月31日大会結果 Ohie - 2019/04/01(Mon) 12:17 No.5493  

./img3/npeko.gifハセツネ30K、319位と1000位以内に入ったので、10月に開催の日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)の優先エントリー権を無事ゲット出来ました!
10月、また頑張ります。


Re: 3月31日大会結果 たけっちゃん - 2019/04/01(Mon) 20:31 No.5494  

./img3/nase.gif中辺路マウンテンレース はっちゃん総合6位て 表彰されてました。
僕は残り八〇〇メートルで上り坂トボトボ歩いてたら はっちゃんにさされて 負けたわー。
くだりちょっと気合入れたら ふとももパンパンに、なってもたー。

でわでわ


Re: 3月31日大会結果 はっちゃん - 2019/04/02(Tue) 12:39 No.5499  

./img3/nniko.gifGUCCIさん、大会結果のアップありがとうございます。

毎年参加しており、女性の参加者が少ないので、年代別で入賞してましたが、今年は速い女子が特に少なく、4時間台でも総合で入賞しました。
のりさん、池の女子なら参加すれば、皆様入賞出来ますよ(^ ^)

たけっちゃん、来年も一緒に参加しましょうね。


Re: 3月31日大会結果 おーたん - 2019/04/03(Wed) 22:05 No.5506  

./img3/npeko.gifGUCCIさん、大会結果アップ有難うございます。

初めてトレイルの大会に参加してきました。トレイル苦手なので不安でしたが18k中トレイル部分は4kほど。あとは林道とロードのコースでした。少し拍子抜けしてしまいましたが今回はケガなくゴールするのが目標だったので良かったです。でも坂道コースのお陰で翌日は太腿とお尻が筋肉痛(笑)
これからトレイルも少しずつ距離を伸ばせたらいいなと思います。

ご一緒頂いた皆さん、大変お世話になりありがとうございました。楽しい一日でした!


新しい夕焼けランホームペ... 投稿者:もりもっち 投稿日:2019/04/02(Tue) 08:50 No.5497  
./img3/nyatta-.gifおはようございます。
もりもっちです。

狭山池夕焼けランのサイトがYahooジオシティーズ終了により3月末で見れなくなりました。
リニューアル後のホームページは以前に一度お知らせしてましたが、下記になります。
https://sayamarun.com

メニューの上3つは既存のBBS、練習会レポート、大会登録へのリンクです。
アルバムは運用はまだですが、アップロード用のユーザなどは準備しています。
フォーラムは新BBSのための実験に作りましたが、多分別のものに置き換えます。
カレンダーは大会や練習会予定などを登録してますが、4月分はまだでした。


Re: 新しい夕焼けランホー... もりもっち - 2019/04/02(Tue) 08:52 No.5498  

./img3/nyatta-.gifちなみに、ホームページのヘッダー画像は、また練習会のときにでも写真を撮って差し替えたいと考えています。


Re: 新しい夕焼けランホー... のり - 2019/04/02(Tue) 23:17 No.5504  

./img3/npeko.gifもりもっち、ありがとう!

今度の土曜日6日の朝練には、池Tを用意してください。
できれば赤Tを。
もりもっちの作ってくれたHPの表紙の写真を、皆さんの集合写真に差し替えます。

複数枚持っている方は、忘れた人に貸してあげてください。

いなちゃん、幟を2、3本持って来てください。


第1184回夕焼ラン練習... 投稿者:ムーさん 投稿日:2019/04/02(Tue) 04:26 No.5495   HomePage
./img3/npeko.gif第1184回 夕焼けラン練習会 

練習会ご報告遅くなり申し訳ありません。
間違い等あればご一報ください。

3月30日土曜日 天候くもり 12℃ 〜 

のりさん よりあいさつ

『岩ちゃん お帰り 』の掛け声で、

岩ちゃん の 復帰会見 (本当によかったです。) 

練習会のあと、お花見宴会 博物館前方で盛大に開催されました。

まーやん  8k ゆっくりJOG 気持ち良かったです。

しんちゃん 15k 1:06:23 今日は、気持ち良く走れました。ありがとうございました。

かわっち   7k くやしいですが、先頭グループについていけず。ふくらはぎにピキッと電気がはしりました。
 
         早くこのつり癖を治したいです。

八方さん  25k 1:54:19 20k 1:30:05 + JOG 5k 1月2月にさぼったつけがきています。   
       
おーたん   5k JOG 明日中辺路行ってきます。

のんちゃん  5k JOG 同じく中辺路行ってきます。

立派さん  15k 1:39:08(6:36)朝焼けラン、3か月ぶりの復帰ラン ボチボチ行きますわー

ごっちゃん 15k 1:29:30 気持ち良く走れました。ありがとうございました。

つっちゃん 10k 58:54(5:53)今日は久しぶりに気持ちよく走れました。

みいちゃん 10k 1:01:31(6:07)おしゃぺりしながらゆっくりと。楽しく走れました。

よりちゃん 20k 2:01:00(6:02)おしゃべりラン桜もきれいで気持ち良かったです。

ちょこちゃん21k 2:14:15(6:22)ひさしぶりに走りました。花粉症デビューしくたばってました。またがんばります。

         ありがとうございました。 

はっちゃん 10k 1:03:33(6:20)たけっちゃんと一緒に走りました。

いなちゃん 20k 2:09:09(6:26)走る時間を確保する為に色々考えたいと思います。

レンゲル  10k+5k 38:09 久々に3:30で走りました。ラスト3k 楽しかったー ハルちゃんヒラちゃん

         かわっちさん ありがとう このメンバーでのくすのき 今から楽しみです。 あっ ムーさんも

ひらちゃん 10k 38:04 はるちゃん レンゲルさん ムーさん かわっちさん ありがとうございました。

すっちゃん 15k 1:12:57 先週の挽回出来ました。キロ5切れた”! 15kやけど      

のりさん  10k 1:02:00(6:12)久しぶりに10k走れました。

ゆかちゃん 20k 2:08:37(6;27)桜がきれいでした。ありがとうございます。

ムーさん  JOG 5k 4k ハルちゃん レンゲル かわっち ひらちゃん (くすのきAチーム)と走れてしんどかったけど

         楽しかったです。有難うございました。

がみさん  15k 1.:17:20(5:09)水曜のポイント練習の疲労抜きラン、明日はインターバルします。

よっさん  25k 10k(49:33)15k(1:25:02)久しぶりに20k超え走りました。

たけっちゃん10k さくらみながらきもちよく走れました。

やすきちさん15k 1:27:06 腰痛ランでした。

くみちゃん 20k 1:58:00 桜がきれいでした。お花見楽しみです。

たにちゃん 15k 1:30:34(6:01)桜を見ながら走れてうれしかったです。

GUCCI  5k 29:05 あわちゃんとラブランでした。

Kchan 15k お花見出席出来ず、残念です。

Teraちゃん 15k とりあえず走れました。

おかちゃん 20k 1:41:50(5:07)KYOやんさんとガミさん ありがとうございました。

ヨシさん  20k 1:59:28 楽しく走れました。ありがとうございました。

ねよさん  15k 1:30:05(6:00)お池の桜、キレイでした。

しょうちゃん16k 1:36:04(5:59)桜をながめながら楽しく走れました。最後は狭山池を歩く人の多さに
 
         おどろきました

カッシーさん10k 48:57(4:53)今日は桜を見るのを楽しみにきました。

KYOやん 20k 1:41:49(5:04)たかちゃん ガミちゃん おかちゃんと楽しく走れました。

         ありがとうございました。

カズボン  20k 1:50:25 久々に朝焼けに参加しました。20k走れたのでよかったです。

ふじさん  23k 2:17:10 ゆっくり桜を楽しめました。

ねこちゃん 15k 1:40:00 お花見RUN たのしかったです。ご一緒した皆さんありがとうございました。
          
いなっぷ  20k 1:42:20(5:06)今日も気持ち良く走れました。

HARUちゃん30k2:05:24 家から池までの10kと合わせて40k 旅行で体重が増えたのでおしおきランでした。

千ちゃん  リハビリ もちろん宴会もご出席されました。

たかちゃん ?

練習会の後、恒例のお花見宴会 博物館側で開催されました。  

差し入れ頂いた皆様有難うございました。漏れている方いらっしゃいましたらごめんなさい。

 のりさん がんちゃん おかちゃん つっちゃん 

ちゃちゃさん(夕焼けラン行事初参加 ムーさんの高校時代の陸上部の先輩 専門は短距離 

       来週の朝焼けでの ラン デビューお待ちしています。) 

たばちゃん うらちゃん へちょし が バイクの練習会帰りに宴会に参加いただきました。

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NO: PASS:


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