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土曜日朝焼けは10qTT 投稿者:のり 投稿日:2019/06/13(Thu) 23:55 No.5831  
./img3/npeko.gif今週土曜日の朝焼け練習会は、10kmTTの予定です。
4・5月に続いて3回目になります。
暑い時期ですから、前回を上回れるかどうかはわかりませんが、一定維持できてるだけでも「よし」としてもいいのでは。

ところで、お天気が心配されますが、小雨程度なら実施の方向で考えています。
シャワーランで、心地よいかも?
その際は、タオルや着替えをお忘れないように。

大雨・雷・低温等で中止の場合、7時〜7時過ぎの時点でLINEやBBSでお知らせしますね。


土曜日のカフェ TERA - 2019/06/14(Fri) 08:41 No.5833  

./img3/npeko.gif土曜日のお天気は8時  雨曇(降水確率60%) 気温22℃ 東北東の風6 m  湿度63%  最高温27℃
今日の夜から雨模様、土曜日は曇から雨。かなりの風が吹きそうです。走られる方はビニール袋などで荷物が濡れないようにしてくださいね。

☆7月が夕焼けランの始動月です。6月ですが年会費徴収させてください。年間1200円です。よろしくお願いします。

☆のりさん、練習メニューありがとうございます。

☆ホタルラン、たかちゃん案内ありがとうございます!

☆ガミさん、橋本陸上競技場での企画ありがとうございます。

☆大会結果、GUCCIありがとうございました。

☆日曜日は神鍋高原マラソン全国大会です。頑張ってくださいね!

☆先週はみかた残酷マラソン、龍神温泉ウルトラマラソンでした。出走の皆さん、お疲れ様でした!

☆お当番さん、ありがとうございます!よろしくお願いします(中止の場合は出来る範囲で受け渡しします。よろしくお願いします。)

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷(ジュース用)、お湯(コーヒー)等、工夫してお持ちください。

☆記録ノートはチョコちゃん。テーブルはふじさん、はっちゃん、康子ちゃん、。ゴミははっちゃん、シートはねこちゃん。間違ってたらすみません。いつも、ありがとうございます!

☆お土産はかずちゃん(たたらぎダム湖マラソン)ありがとうございました。ご馳走様でした。


朝焼けは10qTT のり - 2019/06/15(Sat) 07:09 No.5838  

./img3/npeko.gif7時を回りました。
本日は、予定通りに10kmTTを行います。

なお、降雨も予想されるので、低い気温と合わせて濡れると冷えるかもしれません。
タオルや着替えをお忘れなく。

念のため、ボクはお湯をポットに入れて持参します。


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/06/13(Thu) 08:29 No.5827   HomePage
./img3/nase.gifおはようございます。グッチさんそれで、宜しくお願いします。


Re: 無題 がみ - 2019/06/13(Thu) 08:52 No.5829  

./img3/nase.gifこんにちわところで、またがみくんと、同じ青
とは!僕が着ている青のシャツの同じ色で良いでしょうか?
何度も携帯にメッセージを送ったり、携帯に電話してますが
つながりません・・・・


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/06/12(Wed) 16:55 No.5825   HomePage
./img3/nase.gif何回もすいませんがLサイズです。宜しく


Re: 無題 GUCCI - 2019/06/12(Wed) 20:16 No.5826  

./img3/nnn.gif残酷マラソン、お疲れさまでした。

ところでTシャツは桜吹雪ありでいいですか?


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/06/12(Wed) 16:51 No.5824   HomePage
./img3/nase.gifこんにちわところで、グッチさんまたがみくんと、同じ青宜しくお願いします。残酷の結果報告2時間16分でした。


6月9日大会結果 投稿者:GUCCI 投稿日:2019/06/10(Mon) 19:21 No.5811  
./img3/npatipati.gifどちらもハードな大会!!!
出場のみなさん、おつかれさまでした。

≪高野山・龍神温泉ウルトラマラソン≫

◇50キロ

よっさん 5時間32分19秒

ふじさん 5時間52分22秒 年代別6位

おーたん 6時間04分15秒

≪みかた残酷マラソン≫

◇24キロ

たーさん 1時間44分53秒 年代別8位

しんちゃん 2時間16分


Re: 6月9日大会結果 ふじさん - 2019/06/10(Mon) 20:47 No.5812  

./img3/nniko.gifGucci、早速のリザルトアップありがとうございます。
3回目の高野山龍神50キロ走って来ました。結果は昨年より13分早く、1回目より35分も早くゴール出来ました。これで今年の抱負にあげていた6時間切り達成です。
この大会は10キロで820メートル登る坂も含めて、登り下りばかりのコースで、坂好きランナーにはたまらない大会のはずですが何故か人気がなく、いつまでたっても募集人員に達しない大会です。
坂大好きなメンバーは是非来年ご一緒しましょう。
来年も大会があるのかは心配ですが(笑)。50キロ往復の100キロもありますよ。


Re: 6月9日大会結果 ふじさん - 2019/06/10(Mon) 20:51 No.5813  

./img3/nniko.gifサプライズ応援ののんちゃん、たにちゃん、ねこちゃん遠くまで本当にありがとうございました。


Re: 6月9日大会結果 おーたん - 2019/06/11(Tue) 21:13 No.5819  

./img3/npeko.gifGUCCIさん、リザルトアップ有難うございます!
参加された皆さんお疲れ様でした。ふじさん、たーさん入賞おめでとうございます☆

高野山龍神温泉50k走って来ました。今回で3回目。毎回少しずつですがタイムは上がってます。でも今回は目標だった6時間を切れなかったのが残念です。
コースはずっと上るか下るかの坂道コース。一度歩いてしまうと歩きグセがついてしまい、おまけに上りの所は周りのほぼ全ての人が歩いているので歩くことへの罪悪感が薄れてしまいました。もっと粘れたのではと反省しています。

サプライズ応援に来てくれたのんちゃん、たにちゃん、ねこちゃん本当に有難うございました!コース沿道にはスタッフの方以外ほぼ人がいなかったので見知った顔が現れた時にどれほど嬉しかったか。並走してくれたり写真を撮るため先回りしてくれる姿を見て幸せな気持ちでゴールできました。

最後になりましたがご同行頂きましたふじさん、よっさんお世話になり有難うございました。楽しい二日間でした!


Re: 6月9日大会結果 よっさん - 2019/06/11(Tue) 23:40 No.5823  

./img3/nase.gifGUCCIさん、リザルトアップありがとうございます。

昨年、撃沈した高野龍神(>_<)。リベンジに再チャレンジ&#5478;(&#242;_&#243;&#711;)&#5476;。しかし、坂坂坂、坂しか無い高野龍神、大会が近づくにつれモチベーションだだ落ち_| ̄|○。レースはゆったりとスタートしましたが、やはり途中で心が折れ歩いてしまい撃沈。でも、このコースで100kmに挑む勇敢なランナーとすれ違い追い抜かれエールを交わすなか、心と身体を奮い立たせ必死のパッチランでゴール。やはり、ホンマに、きっつぃレースでした>_<。

のんちゃん、たにちゃん、ねこちゃん、ありがとねー
ふじさん、おーたん、お疲れさまー
ふじさん、来年も走るんですね(*_*)。一応、予定空けときまーす(o^^o)。


第1199回 朝焼け練習会日... 投稿者:ちょこ 投稿日:2019/06/08(Sat) 19:29 No.5809  
./img3/nunun.gif第1199回 朝焼け練習会
2019年6月8日(土)8時〜10時30分 気温21度 風4m

●本日はたけっちゃんが朝礼の指揮をとってくれました。

●6月15日のたかちゃん主催のほたる鑑賞ランのご案内。

●初参加者:やすきちさんのご紹介 ダイちゃん 男性 サブ3.5を目指されます。堺シテイマラソンではキッチンタイマーでタイムを計ったという珍話をやすきちさんからご紹介していただきました。

参加者:45名(男性:27名 女性:18名)

【150分走】
★まるちゃん=31K=すずしかったので頑張りました。ラスト10分ばてました。

【240分走】
☆いなちゃん=38K=4:00:02=最後しんどかったけど、皆さんとご一緒してもらって走り切れました。ありがとうございました。

☆ゆかちゃん=37.7K=6:22ペース=4時間走頑張りました。風が気持ちよくて走りやすかったです。

☆ちょこ=38K=(6:16)=今日欠席ののり先生の課題をこなすことが出来ました。嬉しいです。ご一緒して下さった皆さんありがとうございました。

【距離走】
★しょうちゃん=36K=3:44:26(6:13)=早出ランで頑張りましたが最後は完全に足が残ってませんでした。皆さんと楽しく走れました。ありがとうございました。

★かわっちさん=30K=1:59:33=2時間切れてうれしいです。

★八方さん=30K=2:18:50=朝起きるのが遅くなってしまった。

☆よりちゃん=30K=2:54:29(5:49)=すずしかったので頑張れました。

☆TERAちゃん=30K=2:56:12=上に同じく涼しかったので走れました。

★ヨッシーさん=30K=2:58(5:57)=30K走できて良かったです。

☆とめちゃん=30K=3:01:45(6:10)=くみちゃんと一緒に3時間走れました。ありがとう!

☆くみちゃん=30K=3:07:45(6:10)=とめちゃんのお陰で30K走れました。本当に感謝です。

★よしさん=30K=3:03:00=時計の電池が切れてしまいました。

★KYOやん=25K=2:00:33=いいペースで足作りランができました。

★かずちゃん=25K=2:02:26=今日も良い練習ができました。ありがとうございました。

★すっちゃん=20K+5K(JOG)=1:38:35=昨夜深酒してキロ5キロを切って肝臓を痛めつけてやりました。一緒に走って頂いた皆さんありがとうございました。

★レンゲルさん=20K=1:22:30=久々に池に来れました。丹後に向けて特訓モードに入りました。6・7月しっかり走ります。

★とん吉さん=20K=1:25:40=楽しく走れました。

★がみさん=20K=1:36:29(4:49)=気持ちよく走れました。

★たべのりさん=20K=1:37:14(4:50)=今日も楽しく走れました。またよろしくお願いします。

★ひろちゃん=15K+JOG5K=タイム記載なし=JOGも入れて久しぶりの20Kです。これから頑張ります。

☆ポンちゃん=20K=1:38:35=今日は気持ちよく走れました。ありがとうございました。

☆えりかちゃん=20.17K=1:55:00(5:42)=今日はまだ涼しい方だったので20K走れました。

☆ねこちゃん=21K=2:05:40=久しぶりに20K走れました。

★マリオパパ=20K=2:04:51(6:14)=サロマなんとか完走できそうです。

☆はっちゃん=20K=2:04:51(6:14)=サロマまで、後3週間。頑張ります。

☆ねよちゃん=20K=2:05:40=風が気持ちいい朝ランでした。皆さんお疲れ様でした。

★たけっちゃん=20K=2:07:25=風が吹いてたんで走りやすかったわー

★ぞうさん=20K=2:07:25=気持ちよく走りました。ありがとうございます。

☆のんちゃん=20K=2:19:04(6:19)=20K過ぎたら腰が痛いです。又、頑張ります。

★ヒロッキー=15K=1:09:26(4:38)=200×5本(35秒)これをやるとトレーニング効果がぐっと高まる。

☆GUCCIさん=15K=1:14:38=みなさんありがとうございました。

☆Kちゃん=15K=不明=久しぶりに参加させてもらい楽しく走れました。

☆たにちゃん=15K=1:34:48(6:16)=ぼちぼち走りました。

☆こもちゃん=14K=1:40:04(7:05)=すずしかったのに、体調不良で走れず残念!

★カズボン=10K=49:36=用事でお先に失礼します。

★やすきちさん=10K=58分=股関節痛でゆっくり走りました。

★ダイちゃん=10K=58分=初めて皆さんと走りました。よろしくお願いします。

★NAGIさん=10K=1:03:37=久しぶりに10K走れました。

☆康子ちゃん=10K=1:07:50=頑張りました。

★たかちゃん=見学=故障中なので見学です。来週、蛍ランよろしくお願いします。明日、龍神の皆さん頑張って下さい。

★おーちゃん=距離不明
★けんちゃん=距離不明
★ふじさん
★千ちゃん=リハビリ
                                    文責:チョコ



Re: 第1199回 朝焼け練習... ちょこ - 2019/06/08(Sat) 19:29 No.5810  

./img3/noro.gif練習日誌遅くなりました。
間違いなどありましたら、ご指摘お願いします。


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/06/08(Sat) 05:50 No.5806   HomePage
./img3/nase.gifおはようございます。ところで、カニさん今日は、電車と、マラソンバスで、行きますのでよろしく、後クラブチームの人に明日宜しくとお伝え下さい。


Re: 無題 たーさん - 2019/06/08(Sat) 15:03 No.5808  

./img3/nase.gifしんちゃん、了解です。
残酷、がんばろう!


送迎ありがとうこざいまし... 投稿者:千ちゃん 投稿日:2019/06/08(Sat) 09:51 No.5807  
./img3/nase.gif藤さんへ

今朝も、早朝より、送迎して頂きありがとうこざいました。

なのに、早く帰ってしまい、ゆっくりしたいのに、慌てさせ、申し訳ありませんでした。

本当にありがとうこざいました。


8日土曜日の朝焼け 投稿者:のり 投稿日:2019/06/04(Tue) 23:13 No.5803  
./img3/npeko.gif今週土曜日は、雨が心配されています。

今週の練習計画は、150〜180分のゆるペース走です。
今月の目標としては、フル3時間の人は180分走、4時間の方は240分走を繰り返すことです。
目標の時間を走りぬく持久力をつけることが狙いです。

ただし、熱中症には十分気をつけてください(お前が言うな!ですけど)

なお、今週末はのりもたーさんも欠席です。
たけっちゃんとTERAちゃんにお願いしました。よろしくお願いします。


Re: 土曜日のカフェ TERA - 2019/06/07(Fri) 09:29 No.5804  

./img3/npeko.gif土曜日のお天気は8時  曇り 気温22℃ 西南西の風3 m  湿度76%  最高温25℃
今日はかなりの雨模様、お陰で気温は下がってます。明日は朝から湿度が高いので、息苦しく感じるかと思います。喉の渇きに気づかれたら、早目の給水をお願いします。

☆7月が夕焼けランの始動月です。6月ですが年会費徴収させてください。年間1200円です。よろしくお願いします。袋に名前を書いて渡して頂けると助かります。

☆のりさん、練習メニューありがとうございます。お天気回復しそうですね。

☆大会結果、GUCCIありがとうございました。

☆日曜日はみかた残酷マラソン、龍神温泉ウルトラマラソンです。頑張ってくださいね!

☆先週はただらぎダム湖マラソンでした。かずちゃん、お疲れ様でした!

☆先週は、橋本リレーカーニバル、先々週は信貴山生駒縦走マラニックでした。参加の皆さんお疲れ様でした。

☆お当番さん、ありがとうございます!よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷(ジュース用)、お湯(コーヒー)等、工夫してお持ちください。

☆記録ノートはこもちゃん。テーブルはふじさん、のんちゃん、チョコちゃん、。ゴミはやすこちゃん、シートはGUCCI、チョコちゃん、たにちゃん。間違ってたらすみません。いつも、ありがとうございます!

☆差し入れは康子ちゃんからキウイとオレンジ、のんちゃんから、皮ごと食べれるぶどう。ありがとうございました。ご馳走様でした。


リレーカーニバル結果 投稿者:GUCCI 投稿日:2019/06/01(Sat) 15:16 No.5797  
./img3/nwa-i.gif≪橋本リレーカーニバル≫

◇5000m

かわっち 17分42秒

たーさん 18分22秒

がみちゃん 18分55秒

ひろっきー 19分42秒

たかちゃん 19分45秒

KYOやん 19分58秒

たけっちゃん 21分42秒

よりちゃん 22分54秒(PB)

GUCCI 23分09秒

とめちゃん 24分09秒

おーたん 24分45秒

◇1000m

かわっち 2分56秒

たーさん 3分22秒

ひろっきー 3分30秒

KYOやん 3分35秒

たけっちゃん 3分49秒

よりちゃん 4分09秒

おーたん 4分17秒

◇100m走・スウェーデンリレー


Re: リレーカーニバル結果 GUCCI - 2019/06/01(Sat) 15:29 No.5798  

./img3/npeko.gif新緑映える静かなトラックで熱い練習をしてきました。
12周半・・・3キロ〜4キロ辺りがものすごくしんどいですが、ラスト1周上げられたら◎です♪
とてもいい練習が出来ました。

カニさん、参加費500円で、いっぱい練習させてもらい、おまけにおみやげたくさんいただいて恐縮です。
他クラブさんとも交流できて、楽しい一日をありがとうございました。

100m走のストップウォッチ係が一番緊張しました♪


Re: リレーカーニバル結果 タラバガニ - 2019/06/04(Tue) 12:14 No.5801  

./img3/nniko.gifGUCCIさん、そして、土曜日「リレーカーニバル」に足をお運び下さった皆さん、本当に、ありがとうございましたm(__)m
今年も、皆さんのおかげで、無事に、開催することができ、色々なクラブから集まられた皆さんにも楽しんで頂く事が出来ました(^^♪
また、来年も、さらに多くの狭山池の皆さんと新緑のトラックで童心に返った大人の運動会を開催することができればと思っていますので、また、来年も、よろしくお願い致しますm(__)m


Re: リレーカーニバル結果 のり - 2019/06/04(Tue) 23:06 No.5802  

./img3/npeko.gifカニさん、ありがとうございました。
また、参加の皆さんお疲れ様でした。

来年も、楽しみにしています。


6月2日大会結果 投稿者:GUCCI 投稿日:2019/06/02(Sun) 14:03 No.5799  
./img3/npatipati.gifかずちゃん、おつかれさまでした。
着実に積みあがってますね♪

≪たたらぎダム湖マラソン≫

◇ハーフ

かずちゃん 1:28:45


Re: 6月2日大会結果 かずちゃん - 2019/06/02(Sun) 14:09 No.5800  

./img3/nnoho.gifGUCCIさん早速のアップ有り難う御座いました(^_^)
昨年に比べ気温が低い影響があったと思いますが、昨年より3分ちょっと速く自信になりました。
だいたいオフシーズンのハーフのタイム×2がフルのタイムになっているので、今年のフルが楽しみです。
また頑張りますp(^-^)q


6月1日 橋本リレーカーニ... 投稿者:たけっちゃん 投稿日:2019/05/25(Sat) 13:20 No.5774  
./img3/nase.gifリレーカーニバルの集合時間が 8:30なので 金剛駅まちあわせの人は 金剛駅西口ロータリー 7:45集合でよろしくです。
僕はクルマだしますねー。
金剛駅に集合する人はbbs書き込みよろしくー。
でわでわ


Re: 6月1日 橋本リレーカ とめちゃん - 2019/05/27(Mon) 05:25 No.5778  

./img3/npeko.gif金剛駅行きます
同乗させて下さい。
車も出せますが、運転下手なんで乗せてもらえるとありがたいです


Re: 6月1日 橋本リレーカ おーたん - 2019/05/27(Mon) 08:15 No.5780  

./img3/npeko.gifたけっちゃん、私も同乗させて下さい。
同乗させて頂けると助かりますが、必要なら車を出させてもらいます。よろしくお願いします。


Re: 6月1日 橋本リレーカ たーさん - 2019/05/27(Mon) 13:17 No.5781  

./img3/nase.gifたけっちゃん、頼みます!
帰りは考え中です。


Re: 6月1日 橋本リレーカ&... たけっちゃん - 2019/05/27(Mon) 17:33 No.5783  

./img3/nase.gif帰りは 去年と同じではしたま寄って帰ろかー


Re: 6月1日 橋本リレーカ&... たけっちゃん - 2019/05/27(Mon) 19:41 No.5784  

./img3/nase.gifここよって 帰ろかー

卵庵 はしたま

〒648-0005 和歌山県橋本市小峰台2丁目13−5
0736-36-2223

https://g.co/kgs/p7DSud


Re: 6月1日 橋本リレーカ たかちゃん - 2019/05/28(Tue) 21:08 No.5786  

./img3/npeko.gifたけっちゃん、ご案内ありがとうございます。
僕も車出します。
GUCCIさん、なかちゃん、と泉ヶ丘・光明池方面から橋本に向かいます。
あと1人乗れますので、もしよろしければ。
もちろん、はしたまにも行きます。


Re: 6月1日 橋本リレーカ KYOやん - 2019/05/28(Tue) 21:33 No.5787  

./img3/nase.gifたかちゃん、和泉中央で拾ってもらえますか?

よろしくお願いします。


Re: 6月1日 橋本リレーカ たかちゃん - 2019/05/28(Tue) 22:03 No.5788  

./img3/npeko.gifKYOやんさん、了解しました!
時間は追って連絡入れますね〜。


Re: 6月1日 橋本リレーカ&... たけっちゃん - 2019/05/31(Fri) 07:12 No.5790  

./img3/nase.gif金剛駅西口ロータリー集合時間 変更でお願いします。
7:15集合

準備作業をお手伝いするためです。
よろしくー。

でわでわ


Re: 6月1日 橋本リレーカ&... タラバガニ - 2019/05/31(Fri) 23:15 No.5796  

./img3/nniko.gif古新聞を持っておられる方、持ってきていただければ、助かります今夜、少し、雨が降る可能性があるので(水を吸う為)


ワールドマスターズゲーム... 投稿者:イカちゃん 投稿日:2019/05/31(Fri) 23:07 No.5795   HomePage
./img3/npatipati.gifhttps://www.wmg2021.jp/games/aboutwmg.html
2021年の5月に「ワールドマスターズゲームズ2021関西」の 開催が決まりました。トラック以外に、10kmロードレース、ハーフマラソン、オープン競技でトレランもあるようです。

明日の橋本リレーカーニバル仕事で行けなくて残念です。
「ワールドマスターズゲームズ2021関西」でムーさんに800m・1500m:世界で1位取ってほしいですね。
http://www.hyogo-c.ed.jp/~sports-bo/wmg-sanka/wmg-sanka-kyogi20180423.pdf
駅伝もあります。


藤さんへ 投稿者:千ちゃん 投稿日:2019/05/31(Fri) 08:59 No.5792  
./img3/nase.gif今週の朝焼けは休みます。

来週、のお迎えよろしくお願いします。


Re: 藤さんへ ふじさん - 2019/05/31(Fri) 16:08 No.5793  

./img3/nniko.gif千ちゃん、了解しました。
7時30分にお迎えに行きます。
よろしくお願いします。


Re: 藤さんへ 千ちゃん - 2019/05/31(Fri) 18:13 No.5794  

./img3/nase.gif藤さんありがとう!

携帯が???なんで???
了解しました。
天気が良いといいですね。


明日の朝焼けは、中止 投稿者:のり 投稿日:2019/05/31(Fri) 08:29 No.5791  
./img3/npeko.gif明日の朝焼け練習会は、ありません。
カニさんの橋本リレーカーニバルに代えます。

なお、橋本リレーへの参加者は、
おーたん、よりちゃん、GUCCI、とめちゃん
たーさん、たかちゃん、KYOやん、がみさん、たけっちゃん、ヒロッキー、かわっち、ひらちゃん、なかちゃん
の13人です。

漏れがあったら、至急夕焼けのグループLINEな方にご連絡ください。

運転してくださる方、ご苦労様です。
安全に気をつけて、楽しんでください。

駅での集合時刻が早まっています。
ご注意ください。

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