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▽以下は記事NO. 05908です。
第1028回 朝焼けラン練習... 投稿者:ちょこ 投稿日:2019/07/06(Sat) 19:01 No.5908  
./img3/nniko.gif第1208回 朝焼けラン練習会 2019年7月6日(土)6時30分〜10時
天候:曇り 気温22度 湿度84% 風3メートル

今日から6時30分の開始でした。
サロマ湖ウルトラマラソン参加者の完走話から始まり、クミちゃんプレゼンツのタピオカミルクティーを練習会後に頂きました。今、巷で流行っているタピオカミルクティー。初めて飲んだという人が多く、美味しく頂きました。ごちそうさまでした。

【参加者】39名 男性:26名 女性:13名

【距離順】
★八方さん=30K=2:22:59=やっと30K走れるようになったが、フォームが合っていない。

★カズボン=30K=2:27:20=今日はくもり空で走りやすかったので30K走れました。

☆おーたん=25K=2:28:55=涼しくて走りやすかったです。タピオカおいしかったです。ごちそうさまでした。

☆よりちゃん22K=2:13:00(6:00)=初タピオカおいしかったよー。

★レンゲルさん=20K=今の練習メニューに体がなれて良い感じに走れています。

★がみさん=20K=1:32:58(4:38)=仕事の疲れもあり、20Kで終了。明日頑張ります。

★KYOやん=20K=1:41:13=涼しくて走りやすかったです。

★ひろちゃん=20K=1:43:18(5:07)=20Kが精一杯です。まだまだがんばります。

★ふじさん=20K=1:52:30=気持ちよく走れました。

★岩ちゃん=20K=1:59:46=今年初20K病み上がりで20K走れました🌸とめちゃんのいいペースで楽しく走れました。とめちゃん ありがとー!!

☆とめちゃん20K=1:59:04=岩ちゃんと一緒に走りました。岩ちゃん20K走れたのが嬉しいです。

★たけっちゃん=20K=新しいシューズできもちよく走れました。タピオカジューズはじめて飲みました。ありがとう。

☆TERAちゃん=20K=2週間ぶりくらいに走りました。サロマ応援は楽しかった。久美ちゃんタピオカありがとう。

☆まーやん=20K=タピオカミルクティーめちゃおいしかったです〜。

★立派さん=16K=1:47:16(6:42)=もう来年に向けてスタートですが、いかんせん遅い(笑)

★ヨッシーさん=15.68K=1:28(5:39)=今日は風もあり、走りやすかった。

★ごっちゃん=15K=1:32:10(6:09)=久しぶりに参加できました。ありがとうございました。

★しんちゃん=13K=1:06:09=すずしくて走れました。いろんな事があるけど、トライ
します。

★NAGIさん=11K=1:07:13(6:13)=久しぶりに朝焼けに来れました。走れるようになってきました。

★ムーさん=10K=応援ありがとうございました。次、舞洲です。頑張ります。

★ダイちゃん=10K=55分=今日は少しらくでした。

☆ポンちゃん=10K=58:30=ジョグしました。ありがとうございました。

☆GUCCIさん=10K=1:00:00=涼しくて良かったです。タピオカ最高!

★けんけん=10K=1:00:35=ありがとうございました。

☆たにちゃん=10K=1:02:43(6:14)=タピオカおいしかったです!

☆ねよちゃん=10K=タピオカミルクティー美味しかったです。くみちゃんありがとうございました。

☆ねこちゃん=10K=1:03=涼しくて走りやすかったです。

★いなっぷ=10K=1:04:25(6:25)=気持ちよく走れました。応援ありがとうございました。

☆いなちゃん=10K=1:04:40(6:26)=応援ありがとうございました。又、次に向けて頑張るのでよろしくお願いします。

☆チョコ=10K=1:04:00(6:23)=サロマ応援ありがとうございました。タピオカミルクティーとっても美味しかったです。ごちそうさまでした。

★たかちゃん=9K=JOG=身体が硬くて足があがりません。ストレッチします。

☆くみちゃん=9K=サロマお疲れ様でした。皆さん素敵です。

★よしさん=6K=39:39=サロマの応援ありがとうございました!

★ふっちゃん=5K=32:15=サロマお疲れ様でした。

★千ちゃん=リハビリ

★おーちゃん
★ケンちゃん

★かわっちさん=30K

★のりさん


Re: 第1028回 朝焼けラン... ちょこ - 2019/07/06(Sat) 19:03 No.5909  

./img3/nnn.gif★かわっちさん
★のりさん
ノート記載なし。
その他、間違いありましたらご指摘お願いします。


Re: 第1028回 朝焼けラン... かわっち - 2019/07/06(Sat) 23:44 No.5913  

./img3/nase.gifいつもありがとうございます。かわっちです。30K、2時間08分50秒でした。秋にヴェイパーをはきこなせるよう、ズームフライでの練習を始めました。まだ、ただの重い靴でした…タピオカ、めちゃくちゃ美味しかったです。ありがとうございました。


Re: 第1028回 朝焼けラン... のり - 2019/07/09(Tue) 19:38 No.5930  

./img3/npeko.gifちょこちゃん、いつもありがとうございます。

15q 1時間27分でした。

練習記録に転載するとき、かわっちの分と一緒に編集しておきます。



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