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▽以下は記事NO. 05832です。
7月7日ガミ練 橋本競技場 投稿者:がみ 投稿日:2019/06/14(Fri) 07:23 No.5832  
./img3/nbui.gif夏季練習として、トラックにてスピード練習をしたいと思い、トラックを貸切ました。
サロマ明けではありますが、一人では出来ない、スピード練習を一緒にしませんか?

開催日:7月7日
場所:橋本陸上競技場
練習開始:8時スタート(全員で、ストレッチ・流しをおこないます)
練習メニュー:@400m ×12本 (メンバー次第で2組にて対応します)
A1000m × 2本
B400m(マイル)リレー

※400m×12本ですが、3本⇒1本休み⇒3本⇒1本休み等や、10本まで挑戦する!でも良いですよ!
出来れば12本達成しましょう!

参加費:午前中の使用料が6000円弱ですので、参加人数で割る形になります。(10人集まれば600円位になります)

※終了時間は10時半くらいだと思っております。

11時から営業の、「卵庵 はしたま」 にて食も満たされてから、午後からサヤカホールにて、ささやん先生の講演会に流れればと思っております。

皆さま!参加宜しくお願いします。


Re: 7月7日ガミ練 橋本競... がみ - 2019/06/26(Wed) 15:23 No.5860  

./img3/nniya.gif遠方の参加者の関係もあり、開催時間を変更します。

開催日:7月7日(日)
集合時間:8時半〜45分
スタート:9時(9時までにアップ完了)
終了時間:11時

練習メニュ:@400m×12本(全員でスタートしたい為、3分回しとします)
A1000m×2本
B400m×4 リレー


ダウンも含め11時半には終了の予定です。

その後、「はしたま」⇒サヤカホール(ささやん 講師)⇒夕焼けランの流れの予定です。

現在は、口頭の参加表明で10名ほどですので、一人当たり600円ほどだと思います。


あと!大変申し訳ございませんが、7月6日の朝焼け終了時にテーブルをお借りできれば嬉しく思います。

皆様、参加表明を宜しくお願い致します。


Re: 7月7日ガミ練 橋本競... かずちゃん - 2019/06/26(Wed) 22:06 No.5861  

./img3/nnoho.gifがみさん。案内有り難う御座います😃
私かずちゃんともう一人私の友人が計2名参加します。
宜しくお願いします


Re: 7月7日ガミ練 橋本競... GUCCI - 2019/06/27(Thu) 19:50 No.5862  

./img3/npeko.gif遅いですが、参加でお願いします。


Re: 7月7日ガミ練 橋本競... KYOやん - 2019/06/27(Thu) 21:26 No.5863  

./img3/nbui.gif私も参加でお願いします。

〜夕焼けランまで行きます!
頑張って体に刺激を入れて、ケアして、最後にダウンジョグで、
これで今シーズンはバッチリ!!


Re: 7月7日ガミ練 橋本競... ポンちゃん - 2019/06/29(Sat) 19:51 No.5872  

./img3/npeko.gifがみさん、お世話になります。
私も参加でお願いします。


Re: 7月7日ガミ練 橋本競... がみ - 2019/07/03(Wed) 10:39 No.5892  

./img3/nlove.gif参加表明!ありがとうございます。

現在の所、天候は曇り!貸切っている事もあり、雨天決行です!

あと!400m×12本は、申し訳ございませんが、2分半回しにて行いまして、つなぎジョグ・レスト等は自分で調整してください。

(厳しい場合は、1周休み等で、調整をお願い致します。)

■参加費:〜500円(参加人数で変動あり)
■給水等、ドリンクは準備します。


≪現在の参加メンバー≫
かずちゃん、かずちゃんの友達、GUCCIさん、KY0やんさん、ポンちゃん・十二里君(体調次第)

狭山池夕焼けラン以外⇒山辺(同僚)・助島さん・マー君

SRC大阪⇒千代ちゃん・土居ちゃん・中倉さん・松内さん・いっけん・溝口ちゃん・大ちゃん・安藤さん


申し訳ございませんが、次の朝焼けにて、テーブルを2つほど貸してください。

※あとガミ号!があと2人乗れますので、貴志駅・富田林・河内長野・美加の台の方などは連絡ください!





Re: 7月7日ガミ練 橋本競... イカちゃん(天野弱男) - 2019/07/05(Fri) 07:54 No.5900  

./img3/nase.gifがみさん お世話になります。
今年から、マスターズに登録しました。先週は、ラン仲間の多くが、サロマ100KMマラソンを走っている時に、「天の邪鬼」のボクはその1000分の1の距離。鳥取マスターズ陸上競技選手権大会 60M・100M・200Mに出場しました。スパイク買ったのですが忘れて、マラソンシューズで走りました。三種目とも「ブービー賞」でした(笑)

今年の別大もなんとか完走できて、再来年(64歳)までエントリーできるのですが、その後は「短距離」をやろうかと考えています。World Masters Gamesが2021年5月(65歳になる)に日本の関西で開催されます。
https://www.wmg2021.jp/games/index.html

今回の練習会に参加させていただきたいのですが、別メニューで短距離の練習をさせていただいてもよろしいでしょうか?

よろしくお願いします。短距離走者だったKYOやんも走られるとのことでアドバイスを受けれますし。


Re: 7月7日ガミ練 橋本競... がみ - 2019/07/05(Fri) 08:26 No.5901  

./img3/nbui.gifイカちゃん 参加表明ありがとうございます。
別メニュー、上手く使って別メニューして頂ければ問題ないです。
この日は、中学生が2〜3人ほど、大会に向けて、邪魔しないので使わせてくださいと言われています。
朝一、この中学生も含めて、調整しましょう!
宜しくお願い致します。


≪現在の参加メンバー≫
かずちゃん、かずちゃんの友達、GUCCIさん、KY0やんさん、ポンちゃん・とめちゃん・ 中ちゃんと、十二里君(体調次第)・イカちゃん(別メニュー)

狭山池夕焼けラン以外⇒山辺(同僚)・助島さん・マー君

SRC大阪⇒千代ちゃん・土居ちゃん・松内さん・いっけん・溝口ちゃん・大ちゃん・安藤さん




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