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夕焼けTシャツ募集しまー... 投稿者:GUCCI 投稿日:2019/06/11(Tue) 19:57 No.5814  
./img3/nasehuki.gif夕焼けラン半袖Tシャツ・ノースリーブTシャツ募集しまーす!!!

申込み締め切りは6月29日(土)です。

このBBSに番号・サイズ・色・プリント前面のみ・プリント前面背面ともを記入の上、申し込みをお願いします。

集まった枚数により値段が変わります。

前面(狭山池夕焼けラン)背面(桜吹雪)1枚 約1500円

前面(狭山池夕焼けラン)背面(なし) 1枚 約1000円

*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....

サイズ・色は下記を参照してください。

@ノースリーブTシャツ

↓  ↓  ↓

https://printmagic.jp/servlet/ItemSearch?np=19&item_id=375&ss=0

*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....


Re: 夕焼けTシャツ募集し... GUCCI - 2019/06/11(Tue) 19:57 No.5815  

./img3/nasehuki.gifサイズ・色は下記を参照してください。

A半袖Tシャツ

↓  ↓  ↓ 

https://printmagic.jp/servlet/ItemSearch?np=19&item_id=225&ss=0

*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....


Re: 夕焼けTシャツ募集し... GUCCI - 2019/06/11(Tue) 19:58 No.5816  

./img3/nasehuki.gifB今回限定 MIZUNOTシャツ 税込1512円+プリント前面のみ540円

↓   ↓   ↓

https://www.mizunoshop.net/f/pn-32JA8156?ecid=yahoo_tci_brand&yclid=YSS.EAIaIQobChMIrffxhJ_h4gIVE6yWCh0EfA0bEAAYAiAAEgLK4vD_BwE


*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....


大会用にご自分で購入された持込みTシャツ・ランシャツに前面(狭山池夕焼けランのみ)に1枚540円でプリントもできます。

たけっちゃん御用達のノースリーブTシャツは暑いシーズンにもってこいだそうです♪


Re: 夕焼けTシャツ募集し... GUCCI - 2019/06/11(Tue) 20:06 No.5817  

./img3/nbui.gifふっちゃん 
A M レッド 前面背面 1枚
B M レッド 前面 1枚


Re: 夕焼けTシャツ募集し... GUCCI - 2019/06/11(Tue) 20:13 No.5818  

./img3/npeko.gif狭山池夕焼けランで陸連登録をしていて
初めてTシャツ購入を考えている人は、赤色を購入することをおすすめします。
公式行事は赤Tシャツで揃えることがあります。


Re: 夕焼けTシャツ募集し... たけっちゃん - 2019/06/11(Tue) 21:46 No.5820  

./img3/nase.gifGUCCIありがとう。
@ A レッドて 両方とも全面 背面ブリントで お願いします。


Re: 夕焼けTシャツ募集し... たけっちゃん - 2019/06/11(Tue) 21:47 No.5821  

./img3/nase.gifごめん。各1枚でよろしくー


Re: 夕焼けTシャツ募集し... たけっちゃん - 2019/06/11(Tue) 21:48 No.5822  

./img3/nase.gifサイズは mやわー
またまたごめんー


Re: 夕焼けTシャツ募集し... ふじさん - 2019/06/13(Thu) 08:50 No.5828  

./img3/nniko.gif赤Tしかないので、
A M ライム 前面背面 1枚
Gucciよろしくお願いします。


Re: 夕焼けTシャツ募集し... うらちゃん - 2019/06/14(Fri) 12:35 No.5834  

./img3/npeko.gifGUCC Iさんありがとうございます。
@ノースリーブA半袖Tシャツ、ともにサイズM 色赤 前面背面プリントあり、それぞれ1枚ずつよろしくお願いします。


Re: 夕焼けTシャツ募集し... のり - 2019/06/14(Fri) 20:36 No.5835  

./img3/npeko.gif待ってました!
お世話になります。

ノースリの赤と、半袖のターコイズを各1枚お願いします。
どちらも表面のみです。


Re: 夕焼けTシャツ募集し... はとけん - 2019/06/15(Sat) 05:58 No.5837  

./img3/nmoji.gif欲しかったんです〜!

決戦用に,ノースリーブの赤,全面背面のMサイズを一つお願いします。


Re: 夕焼けTシャツ募集し... かずちゃん - 2019/06/15(Sat) 15:59 No.5840  

./img3/nnoho.gifGUCCIさん。
かずちゃんです。
前面のみ_ノースリーブ_サイズM1枚でお願いしますm(__)m


Re: 夕焼けTシャツ募集し... かわっち - 2019/06/15(Sat) 16:19 No.5841  

./img3/nase.gifかわっちです。いつも本当にありがとうございます。
半袖Tシャツ(前面+背面)、赤、Sサイズを1枚お願いします。よろしくお願いいたします。


Re: 夕焼けTシャツ募集し... ダイちゃん - 2019/06/16(Sun) 10:35 No.5845  

./img3/nase.gifA Lサイズ レッド 前面背面 1枚
A Lサイズ ネイビー 前面背面 1枚
先週から仲間に入れてもらいましたキッチンタイマーで走ったダイちゃんです。
初めて購入します。よろしくお願いします。


Re: 夕焼けTシャツ募集し... たべのり - 2019/06/17(Mon) 06:28 No.5847  

./img3/nase.gifたべのりです。
いつも、本当にありがとうございます。
@とAのレッド、Lサイズ、両面プリントをよろしくお願いします。



Re: 夕焼けTシャツ募集し... KYOやん - 2019/06/19(Wed) 20:16 No.5849  

./img3/nmoji.gifGucciさん、いつもありがとうございます。
アシックスのランシャツにプリントをお願いします。
次回お持ちします。


6月16日 レース結果 投稿者:がみ 投稿日:2019/06/16(Sun) 21:46 No.5846  
./img3/nasehuki.gif本日は、風がきつい中!神鍋高原にてレースが開催されました。
参加された方、お疲れ様でした。

≪神鍋高原マラソン大会≫

◇ハーフ

GUCCIさん⇒1時間47分42秒

◇10キロ

しんちゃん⇒46分27秒


※その他、参加された方がいましたら、連絡ください"(-""-)"


Re: 6月16日 レース結... つっちゃん - 2019/06/17(Mon) 12:35 No.5848  

./img3/nase.gif
がみさん、ありがとうございます。
参加の皆さん、お疲れ様でした。
残念ながら私はDNSです。又来年頑張ります。


ホタル観賞ランのお誘い 投稿者:たかちゃん 投稿日:2019/05/12(Sun) 21:48 No.5728  
./img3/npeko.gif毎年恒例のホタル観賞ラン、今年もカニさんより企画いただきましたので、ご案内いたします。興味のある方はぜひ!

日時:6月22日(土) PM7:15集合 集合場所:「風の湯」河内長野店 駐車場

コース&距離:約7.5km 風の湯〜日野  
(往路:花の文化園経由 約4km、キロ7分〜7分30秒ぐらい)  
(復路:河内長野シティマラソンコースで直帰 約3.5km、キロ7分〜7分30秒ぐらい)   
行きは、少し遠回りで行く予定です(日没までの時間を考慮して)

参加ご希望の方はこちらに書き込むか、たかまでご連絡下さい。
当日ドタ参も歓迎です〜。ご参加お待ちしてます〜。

≪その他≫・
★ 手荷物があれば、カニさん、たかの車でも預かります。。
★ 夜道を走るので、原則1列で、ゆっくりジョグ(キロ7分〜7分30秒ぐらい)となります。
★ 夜道をジョグするので、軽い小さなハンドライト、ヘッドランプなどを持参されることを、お勧めします。
★ ホタル観賞がメイン目的なので、走り足らないという方は、集合時間までに各自で走っておいて下さい〜。
★ 雨天の場合は、当日正午くらいに決行するかどうかBBSにアップします。


Re: ホタル観賞ランのお誘... たかちゃん - 2019/06/07(Fri) 12:25 No.5805  

./img3/npeko.gif来週になりました。幻想的な光景を見ることができ、毎年わりと好評です。興味ある方は、どうぞご参加下さいね。


Re: ホタル観賞ランのお誘... たかちゃん - 2019/06/13(Thu) 12:27 No.5830  

./img3/npeko.gif昨日、現地まで見に行ってきました。
蛍、昨年より多く飛んでいました。
週末は楽しめそうです。
あとはお天気だけかなあ。

のんびりゆっくりのランです。帰りは21時半くらいと思います。
興味のある方はぜひ!
ドタ参でも構いませんので、たくさんの方のご参加、お待ちしてます。

あと、自分、ふくらはぎを故障中なのですが、昨日、整骨院にて、週末にはジョグしてもいいと言われました。
走れそうでホッとしてます。
ゆっくりですみませんが、皆さんよろしくお願いします。


Re: ホタル観賞ランのお誘... たかちゃん - 2019/06/14(Fri) 21:41 No.5836  

./img3/npeko.gifこんばんは。遅くなりすみません。カニさんと話し合った結果、明日、雨の場合は22日に延期の方向で考えています。朝の天気予報を見て決めます。


Re: ホタル観賞ランのお誘... たかちゃん - 2019/06/15(Sat) 11:02 No.5839  

./img3/npeko.gif今夜予定していました、蛍観賞ランですが、雨と強風が予想されるため、来週22日土曜日に延期することになりました。
集合時間も19時から19時15分に遅らせることにします。
予定されていた方には大変申し訳ないのですが、ご了承いただければ…。
よろしくお願い致します。




Re: ホタル観賞ランのお誘... タラバガニ - 2019/06/16(Sun) 00:18 No.5844  

./img3/npeko.gifたかちゃん、ありがとうございます。
今夜は、雨、風、低温と、荒れた天候で、蛍さんも草木の葉っぱの裏に避難していたと思われます。
また、来週、22日(土)、皆さんの御参加お待ちしています。
よろしくお願い致しますm(__)m


第1201回 朝焼け練習会 投稿者:ちょこ 投稿日:2019/06/15(Sat) 20:03 No.5842  
./img3/noro.gif第1201回 朝焼け練習会
2019年6月15日(土)8時〜10自30分 天気:曇り 気温:20℃〜23℃ 風:6メートル
42名(男子26名 女子16名)
本日はとても風の強い練習会となりました。

●へちょしさん 愛南町いやしの郷トライアスロン 年代別1位 総合3位 おめでとうございます。ほんとすごいです。次の大会も!!狙っちゃってください。怪我だけはしないようにしてくださいね。

●たかちゃん&かにさん 蛍鑑賞ランの変更のお知らせ。天候(雨風)による日時変更あります。BBSをチェックしてください。

●しんちゃん 先週の残酷の報告ありました。

【TT】
★かわっちさん=10K=36:30=風に負けそうになりましたが、止まらず最後まで走れました。次回は36:30を切りたいです。頑張るぞ。

☆へちょしさん=9K+1Kコントロールラン=36:51+4:33=風やばい!久々のRUN練習でした。

★たーさん=10K=35:14=久しぶりです。イーブンで走れたので〇とします。

★たべのりさん=10K=39:57(3:58)=一人では出来ない練習をさせて頂いてありがとうございました。

★がみさん=10K=40:54(4:05)=風が強くて、調整が難しかった。前よりキロ2秒速く走れた。

★KYOやん=10K=41:54(4:10)=前半つっこみ過ぎ、いつものようにレースペースになってしまいました。

★たけっちゃん=10K=46:39=5キロ過ぎたらちょっと気持ちがきれてもたわー。

☆ひがP=10K=47:08=久しぶりに練習できました。向かい風にめげました。

☆ねこちゃん=10K=47:35=初めてTTしました。しんどかったです。

☆えりかちゃん=10K=48:00=久しぶりにスピードあげて走り、スッキリです。ラストありがとうございました。

☆くみちゃん=10K=51:23=久々のスピード練?スピードとは言えませんが、、がみさんありがとう!

★のりさん=10K=53:34=シーズン(オフ)ベストです。ボチボチ行きます。

★むーさん=5KJOG+ダッシュ150×10本+坂道ダッシュ100×10本+5KJOG=気持ちよく走れた気が、ありがとうございました。

【距離走】
★ヨシさん=25K=2:29:06=20Kの予定が25K走ってしまいました。

★マリオパパ=23K=2:26:49(6:22)=23キロ、しゃべりっぱなしでした。

★ふじさん=21K=1:59:59(5:43)=龍神の走った後なのに20K走れました。

☆TERAちゃん=21K=1:57:49=少し上げると中足骨痛くなります。もう少し頑張りたい。

★つっちゃん=21.0975K=2:07:09(6:17)=なんとかハーフ走れました。

★makoちゃん=20K=1:26:00(4:17)=4:30で20K走るはずが、10KTTに影響されてスピードが上がりました。珠洲当選したので頑張ります。

★いなっぷ=20K=1:34:00(4:42)=調子にのってあげすぎました。またがんばります。

★OHIEさん=20K=1:50:22=明日、コスミックせんなん行ってきます!

☆まーやん=20K=6時スタート。風が強かったけど走りやすい朝でした。

★立派さん=20K=2:01:17(6:03)=6時スタート。風強いなあ。気持ちよく走れました。

★レンゲルさん=20K=疲れのピークでした。来週になれば身体がなれます。

☆いなちゃん=20K=2:06:25(6:17)=風が強かったけど、最後まで頑張れました。いよいよサロマまで2週間。やれる事を頑張ります。

☆ゆかちゃん=20K=2:06:17(6:19)=風が強かったです。20K走れて良かったです。ありがとうございます。

★ぞうさん=20K=2:08:47=マリオパパの御話を聞きながら楽しく走れました。ありがとうございました。

★けんけん=20K=2:08:47=サロマ頑張ります。今日はありがとうございました。

☆ちょこ=20K=2:03:56(6:10)=風が強くて体がふられてしまいました。ありがとうございました。

★カッシー=17K=1:47:36(6:18)=久しぶりの狭山池。楽しかったです。

☆おーたん=15K=1:29:09=龍神応援ありがとうございました。またがんばります。

☆ねよちゃん=13K=時計忘れ=風が強かったです。気持ちよく走れました。

★しんちゃん=10K=泉州の残酷疲れました。これから神鍋です。

☆康子ちゃん=10K=1:11:35=頑張りました。

★たかちゃん=10K=JOG=肉離れ以来、2週間ぶりに走れました。一緒に走ってくださった皆さんありがとうございました。

☆はっちゃん=5K=29:03(5:46)=長女夫婦が帰阪するので、お先に失礼します。

★タラバガニさん=5K=ウオーキング=ケンちゃんと楽しくおしゃべりウオーキングさせて頂きました。ありがとうございました。

★ケンちゃん=タラバガニさんとウオーキング

☆とめちゃん
☆こもちゃん
★ごっちゃん
★かずちゃん


Re: 第1201回 朝焼け練習... ちょこ - 2019/06/15(Sat) 20:04 No.5843  

./img3/noro.gifご指摘お願いします。


土曜日朝焼けは10qTT 投稿者:のり 投稿日:2019/06/13(Thu) 23:55 No.5831  
./img3/npeko.gif今週土曜日の朝焼け練習会は、10kmTTの予定です。
4・5月に続いて3回目になります。
暑い時期ですから、前回を上回れるかどうかはわかりませんが、一定維持できてるだけでも「よし」としてもいいのでは。

ところで、お天気が心配されますが、小雨程度なら実施の方向で考えています。
シャワーランで、心地よいかも?
その際は、タオルや着替えをお忘れないように。

大雨・雷・低温等で中止の場合、7時〜7時過ぎの時点でLINEやBBSでお知らせしますね。


土曜日のカフェ TERA - 2019/06/14(Fri) 08:41 No.5833  

./img3/npeko.gif土曜日のお天気は8時  雨曇(降水確率60%) 気温22℃ 東北東の風6 m  湿度63%  最高温27℃
今日の夜から雨模様、土曜日は曇から雨。かなりの風が吹きそうです。走られる方はビニール袋などで荷物が濡れないようにしてくださいね。

☆7月が夕焼けランの始動月です。6月ですが年会費徴収させてください。年間1200円です。よろしくお願いします。

☆のりさん、練習メニューありがとうございます。

☆ホタルラン、たかちゃん案内ありがとうございます!

☆ガミさん、橋本陸上競技場での企画ありがとうございます。

☆大会結果、GUCCIありがとうございました。

☆日曜日は神鍋高原マラソン全国大会です。頑張ってくださいね!

☆先週はみかた残酷マラソン、龍神温泉ウルトラマラソンでした。出走の皆さん、お疲れ様でした!

☆お当番さん、ありがとうございます!よろしくお願いします(中止の場合は出来る範囲で受け渡しします。よろしくお願いします。)

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷(ジュース用)、お湯(コーヒー)等、工夫してお持ちください。

☆記録ノートはチョコちゃん。テーブルはふじさん、はっちゃん、康子ちゃん、。ゴミははっちゃん、シートはねこちゃん。間違ってたらすみません。いつも、ありがとうございます!

☆お土産はかずちゃん(たたらぎダム湖マラソン)ありがとうございました。ご馳走様でした。


朝焼けは10qTT のり - 2019/06/15(Sat) 07:09 No.5838  

./img3/npeko.gif7時を回りました。
本日は、予定通りに10kmTTを行います。

なお、降雨も予想されるので、低い気温と合わせて濡れると冷えるかもしれません。
タオルや着替えをお忘れなく。

念のため、ボクはお湯をポットに入れて持参します。


7月7日ガミ練 橋本競技場 投稿者:がみ 投稿日:2019/06/14(Fri) 07:23 No.5832  
./img3/nbui.gif夏季練習として、トラックにてスピード練習をしたいと思い、トラックを貸切ました。
サロマ明けではありますが、一人では出来ない、スピード練習を一緒にしませんか?

開催日:7月7日
場所:橋本陸上競技場
練習開始:8時スタート(全員で、ストレッチ・流しをおこないます)
練習メニュー:@400m ×12本 (メンバー次第で2組にて対応します)
A1000m × 2本
B400m(マイル)リレー

※400m×12本ですが、3本⇒1本休み⇒3本⇒1本休み等や、10本まで挑戦する!でも良いですよ!
出来れば12本達成しましょう!

参加費:午前中の使用料が6000円弱ですので、参加人数で割る形になります。(10人集まれば600円位になります)

※終了時間は10時半くらいだと思っております。

11時から営業の、「卵庵 はしたま」 にて食も満たされてから、午後からサヤカホールにて、ささやん先生の講演会に流れればと思っております。

皆さま!参加宜しくお願いします。


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/06/13(Thu) 08:29 No.5827   HomePage
./img3/nase.gifおはようございます。グッチさんそれで、宜しくお願いします。


Re: 無題 がみ - 2019/06/13(Thu) 08:52 No.5829  

./img3/nase.gifこんにちわところで、またがみくんと、同じ青
とは!僕が着ている青のシャツの同じ色で良いでしょうか?
何度も携帯にメッセージを送ったり、携帯に電話してますが
つながりません・・・・


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/06/12(Wed) 16:55 No.5825   HomePage
./img3/nase.gif何回もすいませんがLサイズです。宜しく


Re: 無題 GUCCI - 2019/06/12(Wed) 20:16 No.5826  

./img3/nnn.gif残酷マラソン、お疲れさまでした。

ところでTシャツは桜吹雪ありでいいですか?


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/06/12(Wed) 16:51 No.5824   HomePage
./img3/nase.gifこんにちわところで、グッチさんまたがみくんと、同じ青宜しくお願いします。残酷の結果報告2時間16分でした。


6月9日大会結果 投稿者:GUCCI 投稿日:2019/06/10(Mon) 19:21 No.5811  
./img3/npatipati.gifどちらもハードな大会!!!
出場のみなさん、おつかれさまでした。

≪高野山・龍神温泉ウルトラマラソン≫

◇50キロ

よっさん 5時間32分19秒

ふじさん 5時間52分22秒 年代別6位

おーたん 6時間04分15秒

≪みかた残酷マラソン≫

◇24キロ

たーさん 1時間44分53秒 年代別8位

しんちゃん 2時間16分


Re: 6月9日大会結果 ふじさん - 2019/06/10(Mon) 20:47 No.5812  

./img3/nniko.gifGucci、早速のリザルトアップありがとうございます。
3回目の高野山龍神50キロ走って来ました。結果は昨年より13分早く、1回目より35分も早くゴール出来ました。これで今年の抱負にあげていた6時間切り達成です。
この大会は10キロで820メートル登る坂も含めて、登り下りばかりのコースで、坂好きランナーにはたまらない大会のはずですが何故か人気がなく、いつまでたっても募集人員に達しない大会です。
坂大好きなメンバーは是非来年ご一緒しましょう。
来年も大会があるのかは心配ですが(笑)。50キロ往復の100キロもありますよ。


Re: 6月9日大会結果 ふじさん - 2019/06/10(Mon) 20:51 No.5813  

./img3/nniko.gifサプライズ応援ののんちゃん、たにちゃん、ねこちゃん遠くまで本当にありがとうございました。


Re: 6月9日大会結果 おーたん - 2019/06/11(Tue) 21:13 No.5819  

./img3/npeko.gifGUCCIさん、リザルトアップ有難うございます!
参加された皆さんお疲れ様でした。ふじさん、たーさん入賞おめでとうございます☆

高野山龍神温泉50k走って来ました。今回で3回目。毎回少しずつですがタイムは上がってます。でも今回は目標だった6時間を切れなかったのが残念です。
コースはずっと上るか下るかの坂道コース。一度歩いてしまうと歩きグセがついてしまい、おまけに上りの所は周りのほぼ全ての人が歩いているので歩くことへの罪悪感が薄れてしまいました。もっと粘れたのではと反省しています。

サプライズ応援に来てくれたのんちゃん、たにちゃん、ねこちゃん本当に有難うございました!コース沿道にはスタッフの方以外ほぼ人がいなかったので見知った顔が現れた時にどれほど嬉しかったか。並走してくれたり写真を撮るため先回りしてくれる姿を見て幸せな気持ちでゴールできました。

最後になりましたがご同行頂きましたふじさん、よっさんお世話になり有難うございました。楽しい二日間でした!


Re: 6月9日大会結果 よっさん - 2019/06/11(Tue) 23:40 No.5823  

./img3/nase.gifGUCCIさん、リザルトアップありがとうございます。

昨年、撃沈した高野龍神(>_<)。リベンジに再チャレンジ&#5478;(&#242;_&#243;&#711;)&#5476;。しかし、坂坂坂、坂しか無い高野龍神、大会が近づくにつれモチベーションだだ落ち_| ̄|○。レースはゆったりとスタートしましたが、やはり途中で心が折れ歩いてしまい撃沈。でも、このコースで100kmに挑む勇敢なランナーとすれ違い追い抜かれエールを交わすなか、心と身体を奮い立たせ必死のパッチランでゴール。やはり、ホンマに、きっつぃレースでした>_<。

のんちゃん、たにちゃん、ねこちゃん、ありがとねー
ふじさん、おーたん、お疲れさまー
ふじさん、来年も走るんですね(*_*)。一応、予定空けときまーす(o^^o)。


第1199回 朝焼け練習会日... 投稿者:ちょこ 投稿日:2019/06/08(Sat) 19:29 No.5809  
./img3/nunun.gif第1199回 朝焼け練習会
2019年6月8日(土)8時〜10時30分 気温21度 風4m

●本日はたけっちゃんが朝礼の指揮をとってくれました。

●6月15日のたかちゃん主催のほたる鑑賞ランのご案内。

●初参加者:やすきちさんのご紹介 ダイちゃん 男性 サブ3.5を目指されます。堺シテイマラソンではキッチンタイマーでタイムを計ったという珍話をやすきちさんからご紹介していただきました。

参加者:45名(男性:27名 女性:18名)

【150分走】
★まるちゃん=31K=すずしかったので頑張りました。ラスト10分ばてました。

【240分走】
☆いなちゃん=38K=4:00:02=最後しんどかったけど、皆さんとご一緒してもらって走り切れました。ありがとうございました。

☆ゆかちゃん=37.7K=6:22ペース=4時間走頑張りました。風が気持ちよくて走りやすかったです。

☆ちょこ=38K=(6:16)=今日欠席ののり先生の課題をこなすことが出来ました。嬉しいです。ご一緒して下さった皆さんありがとうございました。

【距離走】
★しょうちゃん=36K=3:44:26(6:13)=早出ランで頑張りましたが最後は完全に足が残ってませんでした。皆さんと楽しく走れました。ありがとうございました。

★かわっちさん=30K=1:59:33=2時間切れてうれしいです。

★八方さん=30K=2:18:50=朝起きるのが遅くなってしまった。

☆よりちゃん=30K=2:54:29(5:49)=すずしかったので頑張れました。

☆TERAちゃん=30K=2:56:12=上に同じく涼しかったので走れました。

★ヨッシーさん=30K=2:58(5:57)=30K走できて良かったです。

☆とめちゃん=30K=3:01:45(6:10)=くみちゃんと一緒に3時間走れました。ありがとう!

☆くみちゃん=30K=3:07:45(6:10)=とめちゃんのお陰で30K走れました。本当に感謝です。

★よしさん=30K=3:03:00=時計の電池が切れてしまいました。

★KYOやん=25K=2:00:33=いいペースで足作りランができました。

★かずちゃん=25K=2:02:26=今日も良い練習ができました。ありがとうございました。

★すっちゃん=20K+5K(JOG)=1:38:35=昨夜深酒してキロ5キロを切って肝臓を痛めつけてやりました。一緒に走って頂いた皆さんありがとうございました。

★レンゲルさん=20K=1:22:30=久々に池に来れました。丹後に向けて特訓モードに入りました。6・7月しっかり走ります。

★とん吉さん=20K=1:25:40=楽しく走れました。

★がみさん=20K=1:36:29(4:49)=気持ちよく走れました。

★たべのりさん=20K=1:37:14(4:50)=今日も楽しく走れました。またよろしくお願いします。

★ひろちゃん=15K+JOG5K=タイム記載なし=JOGも入れて久しぶりの20Kです。これから頑張ります。

☆ポンちゃん=20K=1:38:35=今日は気持ちよく走れました。ありがとうございました。

☆えりかちゃん=20.17K=1:55:00(5:42)=今日はまだ涼しい方だったので20K走れました。

☆ねこちゃん=21K=2:05:40=久しぶりに20K走れました。

★マリオパパ=20K=2:04:51(6:14)=サロマなんとか完走できそうです。

☆はっちゃん=20K=2:04:51(6:14)=サロマまで、後3週間。頑張ります。

☆ねよちゃん=20K=2:05:40=風が気持ちいい朝ランでした。皆さんお疲れ様でした。

★たけっちゃん=20K=2:07:25=風が吹いてたんで走りやすかったわー

★ぞうさん=20K=2:07:25=気持ちよく走りました。ありがとうございます。

☆のんちゃん=20K=2:19:04(6:19)=20K過ぎたら腰が痛いです。又、頑張ります。

★ヒロッキー=15K=1:09:26(4:38)=200×5本(35秒)これをやるとトレーニング効果がぐっと高まる。

☆GUCCIさん=15K=1:14:38=みなさんありがとうございました。

☆Kちゃん=15K=不明=久しぶりに参加させてもらい楽しく走れました。

☆たにちゃん=15K=1:34:48(6:16)=ぼちぼち走りました。

☆こもちゃん=14K=1:40:04(7:05)=すずしかったのに、体調不良で走れず残念!

★カズボン=10K=49:36=用事でお先に失礼します。

★やすきちさん=10K=58分=股関節痛でゆっくり走りました。

★ダイちゃん=10K=58分=初めて皆さんと走りました。よろしくお願いします。

★NAGIさん=10K=1:03:37=久しぶりに10K走れました。

☆康子ちゃん=10K=1:07:50=頑張りました。

★たかちゃん=見学=故障中なので見学です。来週、蛍ランよろしくお願いします。明日、龍神の皆さん頑張って下さい。

★おーちゃん=距離不明
★けんちゃん=距離不明
★ふじさん
★千ちゃん=リハビリ
                                    文責:チョコ



Re: 第1199回 朝焼け練習... ちょこ - 2019/06/08(Sat) 19:29 No.5810  

./img3/noro.gif練習日誌遅くなりました。
間違いなどありましたら、ご指摘お願いします。


無題 投稿者:しんちゃん 投稿日:2019/06/08(Sat) 05:50 No.5806   HomePage
./img3/nase.gifおはようございます。ところで、カニさん今日は、電車と、マラソンバスで、行きますのでよろしく、後クラブチームの人に明日宜しくとお伝え下さい。


Re: 無題 たーさん - 2019/06/08(Sat) 15:03 No.5808  

./img3/nase.gifしんちゃん、了解です。
残酷、がんばろう!


送迎ありがとうこざいまし... 投稿者:千ちゃん 投稿日:2019/06/08(Sat) 09:51 No.5807  
./img3/nase.gif藤さんへ

今朝も、早朝より、送迎して頂きありがとうこざいました。

なのに、早く帰ってしまい、ゆっくりしたいのに、慌てさせ、申し訳ありませんでした。

本当にありがとうこざいました。


8日土曜日の朝焼け 投稿者:のり 投稿日:2019/06/04(Tue) 23:13 No.5803  
./img3/npeko.gif今週土曜日は、雨が心配されています。

今週の練習計画は、150〜180分のゆるペース走です。
今月の目標としては、フル3時間の人は180分走、4時間の方は240分走を繰り返すことです。
目標の時間を走りぬく持久力をつけることが狙いです。

ただし、熱中症には十分気をつけてください(お前が言うな!ですけど)

なお、今週末はのりもたーさんも欠席です。
たけっちゃんとTERAちゃんにお願いしました。よろしくお願いします。


Re: 土曜日のカフェ TERA - 2019/06/07(Fri) 09:29 No.5804  

./img3/npeko.gif土曜日のお天気は8時  曇り 気温22℃ 西南西の風3 m  湿度76%  最高温25℃
今日はかなりの雨模様、お陰で気温は下がってます。明日は朝から湿度が高いので、息苦しく感じるかと思います。喉の渇きに気づかれたら、早目の給水をお願いします。

☆7月が夕焼けランの始動月です。6月ですが年会費徴収させてください。年間1200円です。よろしくお願いします。袋に名前を書いて渡して頂けると助かります。

☆のりさん、練習メニューありがとうございます。お天気回復しそうですね。

☆大会結果、GUCCIありがとうございました。

☆日曜日はみかた残酷マラソン、龍神温泉ウルトラマラソンです。頑張ってくださいね!

☆先週はただらぎダム湖マラソンでした。かずちゃん、お疲れ様でした!

☆先週は、橋本リレーカーニバル、先々週は信貴山生駒縦走マラニックでした。参加の皆さんお疲れ様でした。

☆お当番さん、ありがとうございます!よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷(ジュース用)、お湯(コーヒー)等、工夫してお持ちください。

☆記録ノートはこもちゃん。テーブルはふじさん、のんちゃん、チョコちゃん、。ゴミはやすこちゃん、シートはGUCCI、チョコちゃん、たにちゃん。間違ってたらすみません。いつも、ありがとうございます!

☆差し入れは康子ちゃんからキウイとオレンジ、のんちゃんから、皮ごと食べれるぶどう。ありがとうございました。ご馳走様でした。


リレーカーニバル結果 投稿者:GUCCI 投稿日:2019/06/01(Sat) 15:16 No.5797  
./img3/nwa-i.gif≪橋本リレーカーニバル≫

◇5000m

かわっち 17分42秒

たーさん 18分22秒

がみちゃん 18分55秒

ひろっきー 19分42秒

たかちゃん 19分45秒

KYOやん 19分58秒

たけっちゃん 21分42秒

よりちゃん 22分54秒(PB)

GUCCI 23分09秒

とめちゃん 24分09秒

おーたん 24分45秒

◇1000m

かわっち 2分56秒

たーさん 3分22秒

ひろっきー 3分30秒

KYOやん 3分35秒

たけっちゃん 3分49秒

よりちゃん 4分09秒

おーたん 4分17秒

◇100m走・スウェーデンリレー


Re: リレーカーニバル結果 GUCCI - 2019/06/01(Sat) 15:29 No.5798  

./img3/npeko.gif新緑映える静かなトラックで熱い練習をしてきました。
12周半・・・3キロ〜4キロ辺りがものすごくしんどいですが、ラスト1周上げられたら◎です♪
とてもいい練習が出来ました。

カニさん、参加費500円で、いっぱい練習させてもらい、おまけにおみやげたくさんいただいて恐縮です。
他クラブさんとも交流できて、楽しい一日をありがとうございました。

100m走のストップウォッチ係が一番緊張しました♪


Re: リレーカーニバル結果 タラバガニ - 2019/06/04(Tue) 12:14 No.5801  

./img3/nniko.gifGUCCIさん、そして、土曜日「リレーカーニバル」に足をお運び下さった皆さん、本当に、ありがとうございましたm(__)m
今年も、皆さんのおかげで、無事に、開催することができ、色々なクラブから集まられた皆さんにも楽しんで頂く事が出来ました(^^♪
また、来年も、さらに多くの狭山池の皆さんと新緑のトラックで童心に返った大人の運動会を開催することができればと思っていますので、また、来年も、よろしくお願い致しますm(__)m


Re: リレーカーニバル結果 のり - 2019/06/04(Tue) 23:06 No.5802  

./img3/npeko.gifカニさん、ありがとうございました。
また、参加の皆さんお疲れ様でした。

来年も、楽しみにしています。

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